永康市鑫顾工贸有限公司是滑雪机、跑步机、健腹机、收腹机、踏步机、休闲用品等产品***生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。
鑫顾与您分享俯卧撑的要点 效果翻倍
收紧臀肌
你的臀大肌在俯卧撑动作中起着至关重要的作用，尽管俯卧撑似乎看上去只是一个上半身的锻炼。收紧臀肌可以帮助你锁定臀部，这样可以让你的身体从脚到头保持一条直线。同时这将有助于缓解背部压力，减少受伤的风险，并激1活你的核心肌肉群，使俯卧撑运动就像平板支撑一样。
做法：在俯卧撑动作时放松臀部，感觉一下你的下背部是不是有一个向地面的拉力？然后再尽蕞大可能收紧臀肌，感受一下臀部是不是收到一处后并将压力从脊柱转移走了。
鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，室内健身器械价格，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。
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手掌力向脚趾方向
这样可以很容易让你的身体向下，特别是当你已经做了很多次，或者你没有镜子来检查你的姿势。这实际上有助于你收缩核心肌肉，健身器械供应商，足以让你在运动中保持的背部平直和躯干稳定。
做法：在你的上半身处在俯卧撑姿势时。收紧核心肌肉使你的手掌的力的方向是朝向你的脚。鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。
永康市鑫顾工贸有限公司是滑雪机、跑步机、健腹机、收腹机、踏步机、休闲用品等产品***生产加工的公司，健身器械品牌，拥有完整、科学的质量管理体系。
鑫顾与您分享上斜跪地俯卧撑
注意事项：跪姿减少了力矩，健身器械，上斜减少了角度从而身体重量，这样需要的力量很小，方便新手感受胸肌发力
动作事项：每组15~20次每个动作4组
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