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知识分享
夏季备孕勿贪凉，收下这份好孕锦囊
锦囊一：叶酸不是越贵越好
备孕要吃叶酸是越来越多育龄人群所知晓的常识。然而，却仍有不少女性忽视补充叶酸的重要性。谭晓嫦介绍，胎儿畸形的发生率在4%左右。如果缺乏叶酸，容易出现***管畸形，***主要的是无脑儿、脊柱裂等。她建议孕前三个月开始吃叶酸，预防胎儿***管的畸形。
不少人对叶酸的认识存在误区，觉得叶酸吃得越多越好。其实叶酸每天吃0.4mg就足够了。“叶酸很便宜的，有些***不知道，专门去买很贵的，其实没必要。”谭晓嫦进一步介绍，还有不少人专门买“食字号”叶酸，其实不太主张，建议选择“药字号”叶酸。
有些粉丝关心“叶酸每天什么时候吃”，谭晓嫦表示，没有固定的时间要求，每天吃一片就可以了。为了避免遗忘，可以选择在每天固定的时间吃。她补充，现在也主张男性一起补充叶酸。
锦囊二：解暑降温需得当
夏天天气比较闷热，人的情绪容易受其影响，坏情绪也会影响到胎宝宝。此外，对于男性来说，高温也容易使得***质量受损，降低受孕的成功率。
解暑降温固然重要，但也不宜在空调房待太长时间，更不宜在空调房里久坐不动。室内温度保持在26°C左右为宜，低温空调房里盖被子的做法并不可取。谭晓嫦提醒，男性尤其注意不要穿过紧的裤子，保持***的清爽。
锦囊三：孕前检查少不了
很多人觉得孕前检查是女方的事情，男性没必要进行，甚至还有不少夫妻自认为身体健康便忽视孕前检查。谭晓嫦强调，怀孕是夫妻双方的事情，建议双方都要做孕前检查。
女方注意做好***检查看身体是否有基础***，通过超声检查了解***是否有畸形，还有跟怀孕相关的TORCH检查(“T”代表弓形虫，“R”代表***病毒，“C”代表巨细胞病毒，“H”代表单纯***病毒，“O”代表其他的***因素)等。男方则***检查***常规。
现在也很重视甲状腺检查和口腔检查。甲低女性如果怀了孕，孩子可能会智力低下。由于怀孕之后雌***、孕***的变化，会引起牙龈炎、***等问题。若怀孕之后再处理口腔问题，用药可能会对胎儿产生影响，特别是孕早期。一般主张孕前就把口腔问题解决好。
锦囊四：不必谈***色变
谭晓嫦坦言，备孕期间万一***发烧，也不是不能用药，但是***时一定要告诉医生自己在备孕中，更不要擅自买药自行服用。
***中经常遇到有***担心***或者吃药对备孕有影响，***要不要打掉孩子。谭晓嫦表示，如果***或误吃了药，建议去做个产前诊断，医生会根据有没有胎心及吃药时间等进行综合评估。如果吃药时间已经过了胎儿发育时间，影响其实不大。
锦囊五：抓住排卵期
谭晓嫦介绍，正常月经28天周期的女性，一般在下次月经前的14天左右是一个排卵日，抓住排卵期可提高受孕几率。一般来说，***排出后在***内能生存1~2天，***在女子的生殖道内可生存2~3天，因此在***排出的前后几天里进行夫妻生活容易受孕。
没有***史的女性，一般不必测试排卵日。如果非要知道准确的排卵日期可以用排卵试纸进行测试。月经干净后，建议每天都测，否则容易遗漏。超声检测排卵日更准确，但时间成本、经济成本相对较高。
锦囊六：半年怀不上应***
如果正常备孕半年怀不上，可以去***检查，看一下***情况，请医生指导一下***频率、姿势等事项。如果一年以上仍然怀不上，建议做一下***造影看***是否通畅。谭晓嫦特别提醒，高龄孕妇胚胎唐氏儿的发生率相对升高，怀孕后要及时做唐氏筛查。
“怀孕其实是很自然的过程，不必如临大敌，心态放轻松。”谭晓嫦表示，起居规律、饮食均衡、适当运动等，也会有助“好孕”。
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