***是一个永恒的话题，瑜伽就是其中一种比较常用的***方法，尤其是对于上班族来说，那健康***瑜伽动作有哪些？简单易学的***瑜伽体式是什么？下面我们一起来详细了解一下！
平坐在地垫上，将左腿压在右腿之上，两手在头顶集合，吸气，注意挺胸收腹，身体尽量向左侧伸展，保持几秒钟，回复，呼气。然后换侧重复动作。这个动作集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到腰部瘦下来的作用。对于腰部比较多赘肉的小伙伴，坚持做好这个动作练习，长期坚持下去以后你会发现自己的“小蛮腰”越来越亮眼了。
【梵月瑜伽】从事焦作瑜伽培训服务多年，公司的主要目标是让每一个瑜伽学员都能够享受瑜伽带给我们的快乐、化茧成蝶、成就梦想，欢迎加入我们。
瑜伽"(英文:Yoga，印地语)这个词，是从印度梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为"一致"、"结合"或"和谐"。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻"梵我合一"的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。
大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali，印地语)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
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你知道为什么现在瑜伽那么受欢迎吗？练习瑜伽不仅可以改善压力，让我们情绪更加平缓，还可以达到改善体型、调理生理的效果，下面我们具体看看。
很多女性想通过瑜伽达到******的目的，确实练完瑜伽后，心情平静，身体舒缓，如果感觉到饿也只是会吃一些健康的食物和纯净水。长此以往，可以养成健康饮食的好习惯，其次在形体上能够强化肌肉线条，是打造身形的不错选择。
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