瑜伽现在已经成为了比较受欢迎的一种***方式，下班之后练习一会儿瑜伽，不仅可以让我们的身材变得更好，还可以达到促进血液循环、永葆青春的效果。接下来小编带大家看看瑜伽是如何实现这种效果的。
瑜伽不同姿势的持久与变换无形之中促进了血液的循环，打通了关节，减少了关节间的摩擦。延长身体的生命力，特别是现代的人都久坐办公室，面对众多电器辐射，很不健康，坚持几年下来你就会发现，身体无形的改变而且你已经开始从练身形，变成练心了，在这过程中坚持是***。
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瑜伽，是很多女性喜爱的运动，它不仅能够塑造美好的形体，还能提升个人魅力与气质。所以现在还多女性下班后，都会在健身房或者家里，练练瑜伽。练瑜伽时，通常都是一个很宁静祥和的心态，你知道瑜伽是怎么来的吗？
瑜伽(英文:Yoga，印地语:???)是一个汉语词汇，是从印度梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为"一致"、"结合"或"和谐"。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻"梵我合一"的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。
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***是一个永恒的话题，瑜伽就是其中一种比较常用的***方法，尤其是对于上班族来说，那健康***瑜伽动作有哪些？简单易学的***瑜伽体式是什么？下面我们一起来详细了解一下！
平坐在地垫上，将左腿压在右腿之上，两手在头顶集合，吸气，注意挺胸收腹，身体尽量向左侧伸展，保持几秒钟，回复，呼气。然后换侧重复动作。这个动作集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到腰部瘦下来的作用。对于腰部比较多赘肉的小伙伴，坚持做好这个动作练习，长期坚持下去以后你会发现自己的“小蛮腰”越来越亮眼了。
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