空中瑜伽可以***吗？狠很多人问过这个问题，空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。具有***的放松、疗愈、***效果，更具有趣味性和互动性，可以达到***的目的，下面我们看看空中瑜伽的体式：桥式。
仰卧在瑜伽垫上，将脚踝悬挂在吊床布上，呼气时收紧腹部，让脊柱逐节逐节地离开地面，直至肩胛，呼气时从肩胛逐节逐节地向下卷动背骨、直至身体放于垫上。
***：臀部及腹肌发力，结合臀部及腹肌力量，在脚和肩膀之间形成漂亮的斜线。
作用：让腰背部的脊柱归位。
针对人群：患有各种脊柱病者。
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相信对瑜伽了解过的人应该都听过瑜伽日，但是你知道瑜伽日是怎样来的吗？下面小编带大家看看瑜伽日的起源。
瑜伽日设立6.21国际瑜伽日的决议草案由印度提出，受到175个成员国支持。该提议由印度的纳伦德拉·莫迪在第69届联合国大会上提出，他说:"今天，我要强调的是，瑜伽是我们古老传统的宝贵礼物。瑜伽体现了心灵和身体的统一、思想与行动的统一……这种整体方法有益于我们的健康和福祉。瑜伽不仅仅是锻炼;它是一种发现自己、世界与自然三者合为一体的方式。"
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常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心，这也是热瑜伽的一大特点。不过我们在练习瑜伽时需要注意以下问题:
一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度等症状，请马上停止练习，出去通风。如果试过几次后症状依然没有改善，说明你的体质不适合这种瑜伽体系，建议选择其他的。
练习时要带毛巾和水。练习后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收缩后再洗，更有利于物质排出。
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