瑜伽***可以瘦吗？动作不规范的话是瘦不下来的。大家有没有想过，之所以瘦不下来可能是我们自己走入了瑜伽***的误区了。
自己练习，注意力会过多地集中在动作本身，往往会忽略冥想及呼吸。练习者如果不了解身体，不清楚极限，还会增加受伤可能性。还有人认为体位练习比较重要，只在意体位是否漂亮，不在乎动作及呼吸，然而瑜伽属于内外兼修，体位法只是其中一部分，冥想及呼吸比较重要。
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很多人可能对练习瑜伽有一个错误的认识，在他们意识里孕妇是不适合练习瑜伽的，然而事情并不是这样，在印度，许多孕产妇都会学习系统的瑜伽。下面我们看看练习瑜伽对孕妈妈有什么好处。
孕妈妈瑜伽呼吸法令你放松紧张的情绪，提高注意力，使你更加了解自己的身体及胎儿发育状况，平缓了产前的紧张和恐惧，分娩时你会更加顺利和安全。
孕妈妈瑜伽放松或控制了腹部的肌肉，对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助，让你享受到缩短产程的幸福。
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你对空中瑜伽了解吗？空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。空中瑜伽有很多体式，下面我们先来看看其中的蛙式倒立。
坐在吊床布上，背部立直，核心收紧，双手抓住胸骨处的吊床布，双脚掌心相对，膝盖向外打开，用胯骨卡住吊床，呼气身体慢慢向下，同时用脚从外向内缠绕吊床布，双脚缠住，再次呼气放开手，身体慢慢向下垂直，双手放松，轻放地面上。
***：保持顺畅的呼吸，身体放松。
作用：促进血液循环、畅通筋脉、提升脸部皮肤，达到脊柱的自然牵引效果，对脊柱变形、***问题、肩背酸痛及通淋巴等尤其有效。
针对人群：所有人群。
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