提升记忆力方法-南昌提升记忆力-南昌乐晨教育咨询公司

1、饮食不健康

长期食用受到重金属污染的水和食物，可能会造成老年的呆。比如加入了明矾的油条、粉条都会增加人体内铝的含量，而过量食用皮蛋则有可能造成铅中的毒。

此外，很多加工食品含有能够引起记忆力衰的退的“自由基”，因为大脑是最的容易受到自由基攻击的地方。这类食物包括含有氢化植物油、人造奶油的零食，劣质食用油，高温油炸食品，怎样提升记忆力，烟熏食物，发霉的坚果以及被氧化的剩菜剩饭、罐头等等。

2、用脑过度

过度用脑会导致大脑疲劳，南昌提升记忆力，久而久之反应迟钝。学习、工作都要注意要劳逸结合。

3、压力过大

压力过大，则会导致神经紧绷，影响大脑运转。如果进而影响睡眠，则会加速脑细胞衰的退，损伤记忆力。

和他们比起来，我们普通人就有些尴尬了。你是否曾因记性差丢过手机、丢过钱包。丢过身份的证等？利用碎片化时间学习，却发现学完就忘，没用；想通过学习提升自己，记忆力提升培训，却发现书认识我，我不认识书；职场上效率低下，无法清晰记住工作要点，升职加薪无望；学啥都不会，别人走向事业巅的峰，自己却离成功寥寥无期.....

但记忆力强大的人，却能把记忆力发挥极的致，靠着记忆力原地逆袭。

从19世纪90年代，人们就已开始研究一天中不同时间的记忆力差别，希望对影响学习方式的元素能有全的面和深刻的了解，从而更好地应用于教育中。

1978年，美国圣约翰大学的两位教的授做了一个一天当中记忆力的比较。他们根据实验的结果将记忆的最的佳时段分成了以下四个大类：

1大约30%的人在早晨记忆力最的佳。这些人在一清醒时就已经做好了吸收新知识的准备。

2大约30%的人在下午记忆力最的佳。他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。

3大约30%的人在晚上记忆力最的佳。他们就是所谓的“夜猫子”。

4大约10%的人没有任何时间偏向性。他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习。