钙的重要性不言而喻，一般情况下，每人每天需要补充1000毫克钙元素，但是我国的补钙量却和预期差距很大，下面我们看看调查结果。
根据“中国居民营养与健康现状”的调查研究报告显示，我国城市居民平均每天钙质的摄入量仅为391毫克，相当于标准摄入量的41%。缺钙是***性的，亚洲是缺钙比较严重的地区，中国是一个严重缺钙的民族。
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若干年前，广告里的大妈说着“你看我一口气上五楼都不累”，如今，看着自己的父母上了年纪，才开始意识到，骨质疏松、关节退化、钙质流失…
通常在35岁前后，人体骨量达到峰值。此后随着年龄的增长，骨量开始流失且不可逆转。若不及时“储备”骨量、补充钙质，骨骼质量将会变差，并进而引发骨质疏松等一系列骨骼健康问题。因此，预防骨质疏松不只是老年人的“专利”。
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软***中的EPA和DHA与情绪平衡有密切的关系。当血液中的EPA和DHA的浓度偏低时，发生轻、中度忧郁症的几率会明显提高。大量临床实验证明，与不爱吃鱼的人相比，爱吃鱼者面对困难与压力表现得更为积极乐观，这是因为鱼中含有的EPA与DHA还有改善情绪的作用。
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