墨西哥奇亚籽代分装-桐乡奇亚籽-奇亚籽贴牌(查看)

奇亚籽的热量高吗每100克奇亚籽中含有45毫克的***，有631毫克的钙，有377克膳食纤维，约有34克的脂类：奇亚籽是牛奶含钙量的5倍，磷含量比牛奶高11倍，钾含量比牛奶高4.6倍;奇亚籽与小麦、大米、大麦、燕麦和玉米相比，钙含量高13-354倍，磷含量高2-12倍，钾含量高1.6—9倍：铁含量是在所有种子中是高的。

可以看出，奇亚籽的热量、蛋白质、膳食纤维、钙、铁的含量确实不低。奇亚籽含有非常高的膳食纤维，是大米的9.8倍，燕麦的2.6倍，桐乡奇亚籽，小麦的1.6倍，具有吸水功能，吸水后体积就会膨胀、变大。这样，分泌液和大体积的纤维素都会在胃肠道中占有较大空间，可以增强饱腹感，食用奇亚籽对调节胰岛素的正常分泌有益：对于保护心脑血管，改善血管内皮的顺应性，亦有很大帮助。

隔夜Chia Seeds in Yogurt提供健康美味的早餐。将酸奶，牛奶和奇亚籽放入碗中，搅拌均匀，然后放入冰箱。一夜之间， 奇亚籽变成了营养丰富的早餐。作为快速简单的早餐，每周任何一天都可以享用酸奶种子布丁和酸奶。奇亚籽配合酸奶一道美味健康的早餐，营养丰富制作简单

这款CHIA PUDDING WITH YOGURT是一道美味健康的早餐

但是现在家里有一小部分......我的孩子的眼睛睁得大大的，奇亚籽原料采购，我用一只小手向下推过我的脸颊，因为他用我的脸来帮助他从下面爬出来。它只是凌晨6点（有时不到凌晨5点）。在我睁开眼睛之前，我知道我需要一个简单快捷的早餐食谱。

奇亚籽欧香面包

烘焙步骤：

① 所有材料除温开水外，全部入锅搅拌均匀

② 常温水慢慢加进去，搅拌均匀以不粘手即可（勿一次性倒入）

③ 拌至光滑锅子不黏面团（可包核桃或杏仁的坚果类），墨西哥奇亚籽代分装，再来面团塑型表面用刮板或刀轻画几刀，洒上些许杏仁粉即可。

PS：烤箱温度190度时间15-20分（依烤箱受热不同，请注意温度时间！！）

推荐早餐或晚饭。