太原注意力训练工作室-太原注意力训练-山西统一心理咨询

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太原统一心理咨询每周三晚间20:00~21:00与有需要的朋友互动，免费咨询。

固定点凝视法的练习方法：

1、准备一张白纸，在纸上从上往下，用黑色墨水笔画几个圆点，上面的大一点，向下逐渐变小

2、坐好，调整一下呼吸，尽量使用丹田呼吸法，总之让自已的心静下来，放松自已。 　　

3、一开始用你的眼睛看***上面的圆点，注意放松。 　　

4、暗示自已黑点变大了，且清晰入目。 　　

5、凝视圆点，呼吸要尽量保持丹田呼吸法，尽量把不眨眼睛的时间延长。当然不要累了眼睛，特别记住，一切要随意。 　

6、练到眼睛能很长时间一眨不眨地凝视这个黑点时，就换小一些的黑点继续训练。

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学习的大“敌人”就是注意力涣散。只有聚其精，会其神，才能专其心，致其志。

所以注意力培养对孩子来说确实很重要，那么什么是注意力呢?

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心理学上说，注意力是个体对外界对象的指向与集中，也就是一种伴随各种认知过程的心理状态，太原注意力训练，比如，注意看、注意听、注意想、注意闻等，不管做什么，太原注意力训练工作室，都存在注意的状态，而且要想完成一件事情，就必须注意才行。注意力是保证观察力、***、思维能力有效发挥的基础。

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舒尔特是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字.训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，太原注意力训练课程，同时诵读出声.

每日坚持进行 5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，***率、高质量完成作业，提高学习效率，自然 而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提***试成绩的目的.坚持一段时间就会感到很明显的进步.