1、枸杞
枸杞味甘，中药美容，性平偏温，、肾经，归肝 有温补阳气、养精明目等***。日常生活中，拿枸杞泡水、煮粥、煮银耳羹等等都是不错的选择。
2、红枣
红枣味甘性温、归脾胃经，同样能起到补中、养血的作用。食用方式上，用红枣煮粥、泡水、煲汤，可以温养脾胃，也让身体的阳气升发。
3、*** 羊肉
可以适当多喝***羊肉汤，或者在汤粥中加入***、核桃仁等温补脾肾、扶阳、暖体的食材来熬煮，中药美容***，能补益身体，调养阳气。
不过要注意的是，以上这些食材或食疗方都是针对阳虚的体寒人群，如果是阴虚内热者，经常大便燥结，容易上火，以及因火邪导致的咳嗽痰多、、***患者都应该忌食。
总之一句话，饮食有节，少生冷，多温热，才能有效地改善体寒。
关注蔬菜的吃法，吃出漂亮肌肤
——想要吃出漂亮肌肤，哪种蔬菜***给力？
***A、***C和***E都具有抗养化的作用。富含***A的蔬菜能够有效预防肌肤的干燥，代表性的食物有大蒜、***等，黄绿色蔬菜是主要代表。富含***C的蔬菜有红柿子椒、香菜、西兰花等，***能够促进铁的吸收和胶原的生成。富含***E的蔬菜有南瓜等，中药美容加盟，***E能够促进血液循环，***脂质的氧化。
想要摄取营养素，蔬菜咋吃***给力？
***A与***E是脂溶性***，也就是说，尽量用油烹饪或者与含油的食材一同烹饪能够促进***的吸收。但***C是水溶性***，不但在空气中容易被氧化，耐热性也很差，因此富含***C的蔬菜生吃是较好的。红柿子椒、西兰花一类的蔬菜则用来煮汤或者焯烫以后简单炒炒就吃是较好的。
——皮肤起皱黯淡无光，吃什么蔬菜***给力？
想要预防皮肤起***，多吃富含***C的蔬菜很重要，想要皮肤不那么黯淡无光，补充铁质也是非常重要的。另外，食物纤维能够有效刺激肠道、促进***，因此多吃富含食物纤维的蔬菜也是很不错的选择。
脸色不好，皮肤差，总是让人难受！事实上体内有，又排不出来，脸色也会黄又黑。睡前养成好习惯，让人整夜好睡眠之余，还可以徘毒身美容。快来看看都有哪些好习惯吧！
睡前泡脚
脚是***中离心脏***远的部位，对血液回流影响很大，睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以身。热水泡脚可以改善局部血液循环，中药美容秘方，驱除寒冷，促进代谢，***终达到******的目的。
伸懒腰
在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天的疲劳很有好处，伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱的正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的毒由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和身都有益
睡前敲胆经
按敲打胆经，可以***通络、血徘毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来徘毒。
如何敲胆经？
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间，有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝上火的现象。
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