河津室外户外健身器材济南杰威尔体育设施有限公司，公司主施工足球场、篮球场、网球场、足球场、羽毛球场和塑胶跑道等运动地面场地，以及自主生产户外健身路径、篮球架乒乓球桌等体育设施，产品一直出口于东南亚欧美北非等***.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证，国内客户采购请直接与我司联系
热身和牵拉之后，运动员进行百米冲刺，之后继续沿跑道慢跑回到起点，再进行90 米冲刺，之后继续沿跑道慢跑回到起点。以此类推，每次减少 10 米，共 5 次，******后一次冲刺距离为 50 米。建议每次进行两组。
模拟爬山
理想的训练场地约为 100 至 150 米，坡度适中。运动员热身和牵拉之后，以中等偏快的速度跑步爬坡，达到坡顶之后慢跑下坡，然后立即折返上坡，如此反复。每次爬坡为一次间歇跑，共进行 6 至 10 次，以运动员身体情况为准。
直道冲刺跑
运动员经过训练之后***时间越来越短，而直道训练正是加强运动员耐力的有效途径。运动员在弯道结束处起跑，以自己全速冲刺速度的四分之三跑完直道，弯道慢跑，直道冲刺，一直跑完一圈。每一圈为一组，进行两个直道冲刺，建议共完成四至六组。
总结