1、睡午觉
有国外学者通过实验证明，午后睡10分钟，效果比夜间睡2小时好得多——消除疲劳、***精神、降低的血压，***培训哪家好，妥妥的！简单地说，就是“午睡可以令人保持清醒，提高的***”。值！
2、多动脑
脑筋越用越灵光。那些充满好奇心，喜欢学习新事物、去新的地方、阅读与表达能力高的人，比较容易在老年时维持心智能力。棋类游戏、桥牌、猜谜、学习乐器都是锻炼脑筋的活动，对维持记性有帮助。
3、睡前阅读
实验发现，同样的资料，如果在睡前读，人们能记忆的内容更多。***认为，这很可能是因为睡前阅读的资讯在你睡觉时单独留在脑中，没有其他干扰因素，记忆效果因而提高。所以，睡前阅读是个好习惯，不仅有助入眠，还能提高的***。赶紧安排上吧！
经典记忆
经典记忆的本质，其实是文字记忆。这区别于一般记忆大师的数字记忆、扑的克记忆。
文字记忆有文字记忆的规律，***暑假课程，需要先理解后记忆，怎样更有效地理解、怎样更有效地记忆？这都需要从大量的实践练习中进行总结。而经典记忆，儿童***暑假课，包括古诗词、古文、国学经典的记忆，就是文字记忆的真正有效的实践。
孩子、***的学习，无非是对文字进行理解和记忆，如果通过经典作为训练素材，能有效提升对文字的理解和记忆能力，那么，这样的学习方法，是可以运用到一切学科之中的，无论是小学、还是中学、大学、甚至工作之后，无论是语文、史地生、******等***，只要是以文字组成的，就都能用得上！因此，经典记忆训练，是真正有实用价值的！
1、不良嗜好
如抽烟、喝酒等。饮酒过量会导致部分记忆的丧失由于酒精对脑细胞的作用很可能会发生暂时性记忆丧失
2、不良情绪
一些不好的情绪是会导致***的衰的退的，因为这些不良的情绪会影响到人的正常的思维的能力同时也会影响着记忆的能力
3、年龄
当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，南昌***，那么***也随之下降
大脑是复杂的器的官，我们平时应该学会爱护并呵护它，避免不良的生活习惯伤害脑部健康而影响***
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