




跑步机的优点
在跑步机上跑步还能够更好地训练出正确的跑姿,特别是健步。我们大家现在跑步普遍应该是要达到核心肌的锻炼,从而预防或治1疗因为废用导致的腰椎和***等脊柱***。这就需要将发力部位从下肢向腰背部转移,将骨1盆和肩胛旋转起来。在跑步机上使用其各种模式,如坡度变化、速度变化、组合变化等,就更容易体会部位发力的感觉。建议大家在家里跑步机周围也安装镜子,使我们的跑姿更优美,效果更健康。
如何根据体重选择家用跑步机?
体重≤60公斤,看品牌:当使用者的体重在60公斤以内的时候,市场上随便一台跑步机我想都能够充分的满足使用者的需求,所以这时候我们应该转移注意力关注跑步机的品牌以及***服务情况。
体重≈90公斤,看马达:当体重在90公斤的时候,虽说不是非常重,但也不轻啊,各位看官要开始多关注下马达啦。而且这类体重的朋友多是为了***健身使用,在选购的时候建议跑步机马达3.5HP左右为佳。运动量大点的可以选择更大动力的马达。跑带也不容忽视,建议家用跑步机跑带宽度46CM以上。
家用跑步机常见故障及解决方法
跑步噪音较大
解决办法:调整下机盖的位置,检查机盖和跑带之间是否有***混入(切断电源),还可以调节跑带平衡或者更换电池。
感觉震动感过强
解决办法:清除跑步机的沟屑,定期给跑步机上机油,如果是像跑步机这样有自动上油设计的产品,也要记得及时加机油不要,因为如果长时间跑步会导致机油需求量增加,3-6个月的时间记得手动加油。