冬季***小常识
1.早睡早起，中山量子能量舱，睡前泡脚
冬季需要增强体质、提高机体免1疫力和抗寒能力。首先，就要保证充足的睡眠，早睡早起身体好。
每晚用热水泡脚，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻1伤，并能提高机体抗寒能力。
2.不宜五“露”
头、颈、背、膝、足这五处都不宜受寒冷刺激。
足部，有丰富的末梢循环，若脚受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛1细血管收缩，导致抵抗力下降。
3.勤运动，不懒惰适量多做户外活动，呼吸新鲜空气，阳光照射会促进身体血液循环，增加机体抗病免1疫力，减少***的发生。
要预防***就要走向大自然，积极运动，强健体质。
4.注意皮肤瘙1痒
冬天皮肤干燥发痒，切不可用手抓搔，容易破口易引起继发感1染。
可以多饮水、多吃些新鲜蔬菜水果，以及养血润1燥的百合、枸杞、红枣等；少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒。
可适当涂抹润肤膏。
5.不宜紧闭门窗
常开门窗通风换气，清洁空气，提神醒脑，置换室内的混浊空气，保持空气的清新度，净化室内空气，可以有效地清除室内空气中的***气体，***感到精神爽朗。
开窗保持空气流通，有利于排出室内的脏空气，保证足够的氧气供应。
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生病是我们每个人都会害怕的一件事，因此，我们应该每天加强锻炼来减少生病的发生。但是，有时候因为天气的变化或者太过劳累以后都可能会生病。生病是难免的，但是怎么才能帮助身体内的du素排出呢?有些人认为出汗是在帮助我们身体排du。这个说法对吗，我们一起来看看吧。
事实上，排du可以通过出汗来进行，但出汗不一定是排du。出汗是***汗腺排水的形式。夏天，因为温度太高，***机制感觉无法适应这个温度。它会通过汗腺排出***内的一些水分，并通过水分蒸发来冷却身体。此时解du的效果可以忽略不计。还有一个出汗的情况，确实有助于身体排du，就是***。***时全身出汗后，会感觉身体舒服很多，因为出汗时身体会排出一些***物质，所以病毒就消失了。
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脾的运化不足，就产生湿
吃的食物、喝的水进入胃肠后，是脾将其中的水分升温蒸腾成为水汽，散布到四周，传输到肺。在这一环节里，脾类似于一个内置的加湿器。
加湿器的工作效率，与加入的水也有关系，如果水中杂质很多、温度太低，那必然从水到气的过程会困难一些，量子能量舱，转化率也会降低。所以，饮食不节制，油腻或生冷食物摄入过多，是对脾胃功能非常有影响的。脾胃出现问题后，津液就不能正常的产生和布散，这就是造成湿邪的***常见原因。
肺的运输不通畅，就产生湿
肺担当着输送津液的重要职责。接受到脾运化而成的水汽之后，肺需要将它通过百脉运送到身体上下各个部位。口腔鼻腔的湿润、皮肤的光滑润泽、毛孔的发汗，都是肺气传输津液的功劳。也是通过肺气，将代谢后污浊的水液输送至肾和膀胱。
在输送的过程中，如果某个通道被堵住，或者肺气虚弱无力，那么就有可能让水液停滞在半路，从而积聚形成湿气。
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