划船练习是一项长期稳定的练习动作，不是那么容易在全部练习中保持力量及正确姿势的。诀窍在于开始时以中等阻力做4-6组。每组10分钟的练习，中间休息2-3分钟。这样心率不至于一路降低，也可以随时准备增加强度。
根据众多***健身人士介绍：“常见的不当姿势就是座位过高或过低。”如果座位过低，会大大增加腿部疲劳，也会给膝盖带来压力。
成功案例
桂林市浩华体育用品有限公司成功案例
浩华公司经过多年的积淀，厚积而薄发，现有客户从桂林片区发展到全广西内且涉及周边省市，从销售单一的体育器材模式发展到给学校、公司、公益场所、企***配置器材，***设计体育设施场地，并且提供体育教练培训指导，得到用户的一致好评。以下是浩华公司部分成功案例，欢迎品鉴。
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***商用训练器
F1-6203蹬腿训练器
产品介绍
1.功能：蹬腿运动
2.ABS全护罩。专利电子显示屏，可显示运动时间、次数、心率。按***工程学原理设计；
3.特点：①使用φ50镀硬铬超硬直线导轨配合优质的直线滑动轴承，运动更加顺畅; ②独特的座椅调节系统，只需轻拉手把即可方便调节座椅；③超长的运动使用范围，能满足多人群的使用；④配置19块标准配重块；
F1-6043夹腿训练器
1.功能：内夹腿、外展腿运动
3.特点：①簧辅助装置，调节灵活; ②阻力调节系统，配合使用者体力动作自然顺畅，提升锻炼***；③膝部的软垫有助减轻膝部压力；④内夹外展自由转换方便灵活；
F1-6027勾腿训练器
1.功能：勾腿运动
3.特点：①簧辅助装置，灵活方便; ②限位调节器，多角度可调节，可保持运动者运动轨迹；
F1-6011二头肌训练器
1.功能：双臂曲举运动
3.特点：①簧辅助调节装置，使用更方便; ②配有平衡块，使运动更舒适；
F1-6009扭腰训练器
1.功能：扭腰运动
3.特点：①扭腰角度无级调节，使运动更自由; ②配有平衡块，使运动更舒适；
F1-6008背部训练器
1.功能：背部运动
3.特点：①靠背角度多档可调，使运动更自由; ②配有安全带，使运动更方便；