跑步机如何***？
跑步机跑步******重要的是不是运动时间，而是运动的强度，也就是跑步的速度。想要用跑步机轻松***，就需要持之以恒，跑步的时候速度不用太快，低速跑步可以帮助燃烧脂1肪。跑步机跑步的***佳时间是饭后的2-3小时，千万不要吃饱饱就立马去跑步。很多人习惯晨跑，但或许这不是***好的时间点，有些人可能连早餐也没吃，或者刚吃完早餐就去跑步，其实都不是那么的合适哦。
在跑步机上跑步***，一般运动需要在20分钟左右，在适应了运动时间后，可以逐渐增加跑步运动时间，想***就要坚持，千万不要三天1打1鱼两天晒网，每天花20分钟去运动，保持心情愉悦，你会发现***效果还是很明显的。在使用跑步机跑步之前，先做好热身运动，以前在学校学到的热身运动都能派上用场。当然你可以先做做瑜伽拉伸筋骨，之后再开始跑步。
为什么感觉在跑步机上比在室外跑步时要更加难跑？
单调：为何很多跑步者都将其称为“跑步机”已经不是什么秘密了-即使您正在看电视或听音乐，皮带运动也会在一段时间后变得无聊。随着锻炼的进行，这不仅在心理上而且在身体上都变得越来越困难。
四头肌与腿筋：跑步机皮带向前推动的方式意味着你减少了绳肌的使用。你的四头肌会做大部分的腿部动作，这意味着你比在外面时要更加努力。也许这种改变足以使您的自然步态混乱，并使您的努力似乎更加困难。
