说到你在健身房不能做的事情，你知道吗？喝酒，饭后，空腹或***时不要去健身房运动。此外，一些需要注意特定健身运动的事物也应引起健美运动员的注意，在电话上浪费太多时间？尽管健身锻炼过程很无聊，但手机已成为我们在健身房中浪费的时间之一。完成一系列培训后，许多人立即触摸手机，开始刷各种社交软件，新闻和信息软件或照。这非常容易分散您的注意力，并使您忽略其余的长度，从而大大降低了训练效果，健身过程不要太舒服？人们会做很多事情并发明一切来使我们的生活更，但这不适用于健身房。
新手去健身房健身，对健身房里的各类器械都不熟悉，不少都是先跑上跑步机跑几步再说，事实上这样的做法是不对的，我们去健身房入门应该对自己所要锻炼的器械有些了解。
大致知道自己要锻炼的是哪些部位，怎么做才不会引起受伤等风险，对具体的练习动作的要领是怎样的都要有所了解。
桂林市浩华体育用品有限公司给大家收集了一篇健身房健身器械使用大全，希望对刚去健身房的你有所帮助：
全能的巨无霸——机
机是一个综合器械，可不是只用来锻炼某一块肌肉的，通过改变动作腿部、臀部、胸肌、背部全都可以练到。
它其实是在一根杠铃的基础上增加了一个固定的运动轨道，使得我们在练习时身体更不容易晃动。这样一方面可以更加专注于肌肉的发力，另一方面也更为安全。
训练部位：全身
使用方法
这个器械没有统一的使用方法，具体根据你想要练习的部位而定。常见的是下面两种形式：
ps：机有垂直、倾斜、三维三种轨道，垂直轨道是传统的，倾斜轨道在推起杠铃时有一个侧向的阻力，肌肉发力感会更好，但实际使用上倾斜和垂直都各有好处。