5相伴
1 茶相伴
喝茶，不仅是传承文明，更是摄生的一种方法，两餐之间，能够喝上一杯摄生茶。不同的茶饮，也有不同的摄生成效。
养心，喝红茶
秋季，喝点性质温文的红茶是不错的选择，而且，喝点红茶，有助于养心，维护心脏健康。
英国科学家，在经过了14年的研讨后发现，每天喝红茶，3杯以上，能够让患心脏病的概率下降11%。
所以，秋季养心，喝点红茶是不错的选择。
，喝***根茶
维护健康，能够将***根，依照红茶发酵工艺，炒制成茶，可大大下降***寒性，更适合秋季饮用。
***，入肝经，可排肝毒、降怒火、防范肝危害，尤其是***根，作用优于***叶子。
现代科学证明，***根能够仇视体内，革除体内导致的毒性作用，进步才能，然后维护健康。
用***根泡水代茶饮，能够很好地维护健康。
以下小功法随时随地都能做，追剧、刷综艺的时分，就能通过简略按揉让自己悄然变美，跟健康好气色！
① 磕头法美容的，可以增强面部的血液供养。相从心生，心神安靖，气血满意，容颜自然越来越好。
② 脚背是变老的防护区，分布着肝经、胆经、胃经。常用掌根或攥拳用指节推揉脚面，可以舒肝、、和胃，对面部的美容和***的前期防护，效果显着。
③ 手背是防范变老的部位。你要做的就是掐手背骨缝，不过得先把长指甲剪掉。
食指与中指间、中指与无名指间、无名指与小指间，在掌背上都有骨缝可以掐到。没事就掐一掐，效果如同做了深度美容。尤其是无名指与小指间的骨缝，这里有中渚穴，掐此穴可以***宽中，排浊祛湿。
④ 先用掌根揉颧骨，再用掌根揉太阳穴，舒肝，是美容的窍门。脸上有倦容，揉几下就可去掉。
⑤ 大经长痘处，皆因脾胃不调和。小海曲池常揉按，推腹跪膝两便当。
第四个阶段（产后30-60天）
这个阶段孩子现已满月，产妇体质根柢***，饮食上主要是留心养分的平衡。海藻冻在坚持之前几个阶段食谱的基础上，为了确保给孩子足够且有质量的，产妇的食谱中可以恰当吃些瘦肉以增加养分海藻冻，肉食主要以牛、羊、鸡、鱼、 海藻冻
（阻断脂肪过多摄入），少食用猪肉，由于猪肉偏寒性。这儿推荐花生大米枸杞粥、鲤鱼肉粥、牛尾汤、黄花炖牛腩、清炖乌鸡、山药炖老母鸡。
第五个阶段（60天-100天）
这个阶段产妇已完全***，根柢上什么都可以吃了，而这个时分孩子对养分的需求更大了，为此在加强养分的一同，食量也要增加，不要太考虑自己的身段，究竟你的孩子比较你的身段更重要，所以要尽量的为它去引起养分。
有条件的还可以吃榴莲、猕猴桃、火龙果、荔枝、石榴、木瓜、桃子、橙子、樱桃、海藻冻等富含***和养分的生果。
产后身体***推荐之：产后***食谱一日三餐