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运动丰i胸方法
1.弓步拉绳：腿一前一后呈弓步站手分别握住一根拉绳的两个手柄,后脚踩住拉绳两臂由下至前方拉动拉至双臂与地然后向后收缓慢,这样你能感觉到胸部在展开。
2、推实心球：摆好做術卧撑动作的姿势,左手按在一个实心球上,右手按在地板上。双腿并拢,提胸收腹。身体保持平直,两肘穹曲,身体绥绥下降,然后双手用力向起始位置。
3、交叉上举：自然站立,两脚与膀同宽,两只脚分别踩住两根拉绳的一端,双手握住身体对侧方向的拉绳另一端,这样,让拉绳交叉在身体前方,手放在身体两侧。双膝弯曲,身体下蹲,双臂向两侧外展伸出。接下来,双腿伸直站起,双臂向上向外伸起。收回到起始位置,完成一次动作。
4.胸前传球
身体仰卧，双膝屈起，双脚平放在地板上，双手将一只实心球握在胸前。下腰部紧抵地板，借助腹肌力量，双手将实心球用力向上抛出。双臂伸直接住球后，迅速收回至胸前，尽可能快地反复做几次。
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介绍一些使胸部健美的方法供你选择试用
1、经常游泳。
游泳运动除了对肺部和身材健美有益之外，对***的发育及健美***有帮助。
游泳丰i胸原理：水对***有“按i摩”作用，还可以借助水中划臂动作充分扩胸，增加胸扩和胸部肌肉，使强***更加结实、坚挺、饱满。而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。尤其是“蝶泳”和“自由泳”，这两种泳姿***易使胸部的筋肉强韧，使***增加丰满程度。
2、水攻法。
即利用淋浴的水流连续喷射胸部，通过水流对胸部皮肤的冲击作用，促进血液循环，又可预防胸部皮肤的松弛。利用水压，把水头开到***i大，出水口离身体10-15厘米为宜。莲蓬头朝胸部集中冲淋，每次至少冲洗1分钟，以冷热水交替冲淋***i理想。
该如何选择美胸精油？
杜松精油
i皮肤***：去黄提亮肤色，改善毛孔堵塞。
香薰***：清新空气，迸发激励情怀。
身体***：排水利i尿，排水肿，缓解关节疼痛。
迷迭香精油
i皮肤***：紧致毛孔，紧实皮肤。
香薰***：集中注意力，提高大脑能量。
身体***：防***促进毛发生长，缓解关节疼痛，促进微循环。
