冬季养生粥有哪些及喝粥攻略
腊八粥。腊八粥是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥，也叫做七宝五味粥。能帮助孕妇补铁，老年人吃了助消化，还能让女姓。粥要煮久煮软，否则对肠胃不太好的人会造成胃肠负担，如，薏米熟的较慢可先煮，也可以使用高压锅，营养素也会保留的更好。
红薯稀饭。红薯营养价值极高，受污染少，是公认的高手。冬天熬制一锅红薯稀饭，既营养有饱腹。
小米大米麦仁粥。小米有很好的作用，加上大米、麦仁，营养更丰富了。
蔬菜稀饭粥。冬天把小白菜或者菠菜叶切碎，在熬玉米面稀饭时放入，给宝宝喝老人喝尤为好。既能补充维生素，又能喝粥暖胃。
5胡萝卜粥。选用大米100g，加入适量水煮沸后，加入洗净的胡萝卜块200g，改小火煮成粥。此粥既有健脾的功效，又有、的作用。
老人吃什么食物有营养
银杏
银杏具有很高的药用价值,对防止脑部疾病的功效也非常强。
鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有力、健脑益智的功效。
花生
花生富含泛酸可。泛酸(维生素B5),搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取,能。
海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。
坚果
当零食在两餐之间,老年人可进食少量的零食,既增加生活,又增加营养,而且还可缓解紧张情绪。零食可选用水果和坚果.若水果放在餐后吃,便可单吃坚果。坚果可选用核桃、花生、葵花子、棒子、松子、栗子、腰果、开心果等,这些食品富含蛋白质和亚油酸,亦可延缓衰老。坚果外有硬壳.不必担心残留等安全问题。
胡萝卜
胡萝卜高含维生素A,有极为丰富的胡萝卜素。研究表明,胡萝卜能提供抵抗心脏病、、及所需的各种营养成分。胡萝卜素在高温下也很少破坏,容易被人体吸收,然后转变成维生素A,所以能因缺乏维生素A而引起的夜盲症和眼干燥症。胡萝卜还有促进大脑物质交换,力的作用。读书学习前吃一盘炒胡萝卜丝,有利于巩固记忆。
当然，除了我们要吃一些有营养的食物之外，这里也有一些温馨提示要给我们老友伙记哦！
质量宜高
质量高不意味着价格高,如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品,老人应当经常食用。还要注意多吃鱼,少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果,尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。
蔬果宜鲜
新鲜、有色的蔬果类,富含维生素、矿物质、膳食纤维,水果中还含有丰富的有机酸,有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。
数量宜少
若要身体安,三分饥和寒。老人要吃多种食物,但每种食物数量不宜过多,每餐七八分饱。
那么什么样的老人才可以被送去养老院呢?
1：无自理本领，(如果有自理本领的话，在日本是会被拒绝接收的)
2：独居老人，(指恒久子女不在老人身边的环境，如出国或者无人奉养等)
3：认知症较为严重(即老年聪慧，比如：经常性看到新闻和一些启事，老人走丢了啊等等就是这种环境，如果不送嘛，就要让人整天跟着，胆战心惊的，)
4：烦闷症比较严重的，(只有话痨和一天不说一句话或者偶尔说几句，大家可以试试，跟他人一直说话两个小时，还不断的重复，或者是整天不说话是一种怎样的感受，)
如果你可以妥当的处置惩罚这四点，那么陪在老人身边是的选择，造成老龄化飞速发展无非就是人口变成了4-2-1的结构，当代年老人完婚后大部分的独女必要奉养四个老人和一个孩子，现在的休息力主力军还是80后和90后，我们的父母也就是50-65左右，也就是说再过20年，中国的老龄人开始爆发式增长，而恰好这个时间：我们的房贷还有十年没有还清(一般是签订的30年)，于是就有了一个“未富先老”的难堪局面。
