刷牙：饭后半小时,很多人都喜欢饭后立即刷牙，认为这样有利于口腔健康。其实不然，饭后立即刷牙***牙齿健康。因为在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭后，尤其是食用了酸性食物，就会使珐琅质变得松软。此时立即刷牙，会造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就会逐渐减少，容易患上牙齿本质***症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，对于老人来说，吃饭后先用清水漱口，半小时后再刷牙，可防止龋chi的发生。但饭后刷牙要注意四点，一是用软毛牙刷；二是使用含氟牙膏，其中的氟离子有增强釉质抗酸性的能力；三是注意刷牙力度，别太用力；四是刷牙时间不能太短，至少3分钟，牙刷在口腔里上下左右要来回循环，不要老刷某一个部位。
老年人夏季旅游必须注意避暑。一般而言，南方高温炎热地区不宜前往。而北方沿海地区在海洋的调节下，炎热天数大大少于南方地区，北方海滨城市例如大连、秦皇岛、北戴河、青岛等zhu名避暑胜地，都是老年人夏季的地方。其次，老年人不宜单独出游。老人外出旅游，一定要有人陪伴，***好是参加集体行动，这样能得到众人的互相照应。
