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鑫顾与您分享曲膝俯卧撑的做法
动作示范：曲膝俯卧撑
一提到俯卧撑，大家都知道怎么做，无非是趴在地上，通过手臂的屈伸，练习双臂和腰腹的力量。
以下介绍的俯卧撑，手臂不动，只动腿，所以仅仅强化腰腹力量。
伏地挺身
第壹步，面朝下俯在地上，曲小臂，用双肘和脚尖维持身体平衡。颈、背、腿绷直，呈一条直线。然后弯曲右膝，但膝盖不接触地面。
第二步，伸直右腿，再弯曲左膝。就这样，双腿以正常的步速轮流弯曲。要领说明：此动作与普通俯卧撑的相同点是，腰背要挺直。俯卧撑辅助小器械介绍S型俯卧撑架，工字型俯卧撑架，旋转俯卧撑架。
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鑫顾与您分享
单手支撑健身球俯卧撑
目标：手臂、胸大肌和肩部
动作：一手支撑在小型健身球之上，另一只手放在地面上做俯卧撑，这个动作需要的不仅仅是蛮力，对身体的平衡和稳定能力也是极大的挑战。
单臂前滑俯卧撑
目标：手臂
动作：一手置于滑板或者滑盘之上，另一只手置于地面；滑板前滑直到手肘伸展，同时身体下降执行俯卧撑动作；换另一侧重复。
鑫顾与您分享大部分人不知道的健身知识
1、做俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的体重
2、90%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗
3、80%~82%的人在一开始运动后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种
