卷力器:卷力器是用来发达前臂肌的专用工具，对于增强握力效果也很好。常用的卷力器有两种，即：手握式卷力器——用棍制成，直径约为0035米，长达 0.3～0.4米，中间打一孔，穿入绳子，绳长1米，绳子的一端结扎在木棍上，另一端结扎上杠铃片或其它重物即可;支架式卷力器——制作方法同上，只是把横棍放在两个支架上进行练习，用起来方便，器械固定性强，随时可以用。弹簧棒:弹簧棒的两端为木柄，中间是一根弹性很大的弹簧，用来训练上臂和躯干的肌群。
户外健身是广大市民在健身房之外的又一大健身方式
户外健身是广大市民在健身房之外的又一大健身方式，而且与健身房相比，户外健身更为普遍与方便。与此同时，由于户外健身器材处于户外，经常受到风吹、日晒、雨淋，户外健身器材老化也非常迅速。体育器材厂的有关***提醒我们户外健身器材***需要引起大家注意
户外健身器材需要广大市民的爱惜使用。户外健身器材是***提供给广大民众的公用健身器材，这种健身免去了去俱乐部等健身场所的资***费。由于这些户外健身器材具有公用性，而且不需要市民自己资金支出，很多市民使用时就不注意对健身器材的爱惜与维护。健身器材的使用安全与全体民众息息相关，因此亿泽体育健身器材有关***提醒市民要爱惜户外健身器材。
健身前热身准备不管您以怎样的速度行走，***好先做做伸展运动。健身前热身准备温暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分钟来热身。健身前热身准备接着停下来按照如下方法做伸展运动--做5次，每条腿每次做10秒或更多时间，在锻炼结束后再做一遍。1. 向下伸展双膝微曲，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。重复做3次。2．脚筋伸展坐在干净的座垫上，把一条腿伸直。健身前把另一条腿向内收，使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。3. 小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立，一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地，向墙或树的方向倾斜。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。4. 四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右脚踝慢慢向臀部拉，直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。5. 缝匠肌（大腿内侧的肌肉）伸展脚底相对，膝盖朝外坐下。双手抓住双脚向***沟方向拉。健身前保持10~15秒，然后放松。
