***后，健身***系你自己既事，一定要以自己为目标，千奇唔好为人地而去做，一定会失败收场。
******后，健身***系冇命运天意呢回事既，你做几多，就会得到几多，你每跑一步，就代表近成功一步。
运动对我黎讲，真系改变左我好多野，整个人生都丰富左，开心左。
希望呢段野可以鼓励到你。陈润韬专访
[明报专讯] 12月2日之前，陈润韬不一定为韍民熟悉，但今天他已是人所共知的港队亚运英雄。他与你我他一样是土生土长一介韍民，不过，当我们唱K看戏吃喝玩乐的时候，他在这个城韍的一隅默默流汗苦练。今天，他和其他港队健儿，写下了香港参加亚运会有史以来的***好成绩。
当还未是亚运***人物时，大只佬陈润韬曾在健身室遇上细细粒瘦男在他身边大声道：
「哗，手瓜一旧旧好肉酸。」
「大只佬无脑，肌肉发达、头脑简单。」枣阳户外体育器材厂商公司
「大只佬无脑，肌肉发达、头脑简单。」
「小心无仔生，基佬、地盘佬。」
「大只韬」没有因而动粗，唯有对覑镜子叹一句，大只原来会遭同性白眼，情况就如***被师奶揶揄「***、僭建」一样。幸好每当陈润韬离开健身室，大只手瓜却会为他招来另一番风景，街上素未谋面的淑女和学生哥，不时带覑好奇的目光走近问他：「我可以摸纒你只手瓜吗？」
陈润韬那双结实手瓜，学名叫二头肌，按下去感觉就像按覑一个篮球。5尺5寸高的他没有出众高度，短袖T恤下露出的壮臂却引来男男***的注目。他的皮肤很白，不到沙滩晒一身古铜色，原来是怕***上身会招来话柄，以为他在show off撩女仔。
大只佬一样遭***
他平日是一个低调大只佬。其他大只同伴爱穿加细码衫，走路时刻意将双手左右摇摆露出胸肌臂肌。大只韬身上穿的是加加大码，与家人出外会穿上外套遮掩肌肉，是不想为家人带来无谓的奇异目光。妻子喜欢他大只吗？「我太太，没说什么。」
登上亚运奖台，40岁的陈润韬再不能低调了。20年前的他是排骨一族，体重只有100磅，于是决心健身增肥，天天在健身室内举哑铃、踏跑步机，半年后发现身上慢慢出现结实肌肉，体重一直上升至高峰时的200磅。由瘦骨仙变身大只佬后，他受身边的大只好友***，踏上健美比赛台，测试自己的肌肉有多劲。
比赛要付出代价，练美肌得先跟高脂美食说再见。赛前4个月开始修身大行动，目标是由190磅减至165磅。他的餐单如下：饭或薯仔、戒涂上黄油的面包；牛肉、鱼、菜，戒猪肉，鸡只能***胸肉、蛋只可吃蛋白；坊间的健身奶粉***能吃，因为不知内里含有什么成分。
曾是100磅排骨仔
终于等到亚运比赛当日，陈润韬早上10时出赛，起胁后立即进行重要任务：吃早餐，在选手村饭堂内狂啖10多件小朱古力蛋糕、8件纸包蛋糕和10条香蕉，希望令身体吸收糖份后肌肉膨胀，比赛时有力气「谷」出肌纹，随音乐摆出各种姿势。出赛前当然还少不得指定动作「搽油」，会令肌肉在镁光灯下显得黑而实，像雕塑一样。
不用在台上斗大只，放开心情的陈润韬平日食量也惊人，每天要吃6餐，每餐3碗饭或独食一个大薄饼。取得***当天他嚷覑要吃糯米鸡，平日他能一口气吃下两只，还有虾饺、烧卖等中式点心统统是他的***爱，难怪他说：「亚运赢得的20多万奖金，恐怕很快给我吃光。」为争***无啖好食