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现在***们越来越倡导孕妇做合适的运动，孕妇瑜伽也成为一项潮流。孕妇练瑜伽好处有哪些？孕妇瑜伽有哪些类别？孕妇瑜伽什么时候做比较好？我们一起来看一下吧。

瑜伽的延展动作，淄博瑜伽怀孕，如跪拜猫式呼吸、侧边延展式等，不但可舒缓紧张而疼痛的肌肉，***瑜伽怀孕，瑜伽呼吸法也能帮助肋骨伸展及加强胸腔及背部肌肉的弹性，让妈咪情绪稳定、肌肉放松。

瑜伽深受大家的喜爱，就算是孕妇朋友也非常喜欢在孕期练习瑜伽，但是我们知道瑜伽动作有很多，并不是所有的瑜伽动作都适合我们的孕妇练习，下面我们就和大家分享一下孕妇瑜伽教学知识，大家可以跟着我们的孕妇瑜伽教程进行练习。

孕妇瑜伽——孕期禁忌动作

1、后弯类动作

2、腹部动作

3、深度扭转类动作

4、倒立动作

5、躺姿

在传统观念中，孕妇是“千金之躯”，轻易动不得，就是运动，也以多走走、散散步为主。事实上，只要注意运动量，做一些适合孕妇的体操，对孕期的妇女有很大的益处。

现在的孕妇十分注重孕期健康，使得孕妇瑜伽这种新兴健身方式悄然兴起。孕妇瑜伽好处多多，经常练习可以控制体重、缓解胀气、提高睡眠质量，还能促进自然分娩，有助于宝宝健康成长，但这项活动一定要在***的瑜伽老师指导下进行。