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奕薇分享如何***
橡皮筋深蹲瘦大腿前侧肌肉：训练部位：大腿前侧肌肉、臀部动作：站立，两腿分开同宽或略宽于肩，奕薇双面围巾加盟费，踩住橡皮筋，上身正直手握橡皮筋，手柄搭在肩膀上(有摩擦，可在肩部垫运动巾)，蹲起，反复动作。应注意：下蹲至大腿水平于地面的程度，奕薇双面围巾怎么代理，上身尽可能保持竖直抬头挺胸，不要探身前移。数量：30~35次每组，一共做3组。
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***袜的正确穿法
第1步：穿之前把***袜整个翻过来。如果我们按以前穿普通连裤袜那样，起码要穿20分钟，反过来穿以后，轻松搞定。
第2步：穿的时候，先把裤腿那块往里窝进去一个边，再套上脚会比较容易穿。
第3步：反着穿到膝盖的位置，再正过来正常穿就可以拉，***后再调整下脚后跟的位置，穿到自己***舒服的状态。注意穿着时，须一次一次慢慢向上拉调。
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***袜的穿法
将手指甲打磨光滑，否则会刮坏***。
将脚指甲打磨光滑，并保持足部皮肤的光滑。
一手伸进袜筒，捏住袜跟的部位，用另一只手把***袜翻出来。
把大部分袜筒翻过来、展顺，以便脚能轻松地伸进袜头。
两手拇指撑在袜内侧，四指抓住袜身，把脚伸入袜内，两手拇指向外撑紧袜子，四指与拇指协调把袜子拉向踝部，并把袜跟置于正确的位置。
把袜子腿部循序往回翻并向上拉，穿好后将袜子贴身拂平。
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