瑜伽到底是什么?它算是一种运动吗?对于没有接触过瑜伽的人来说他们不知道,下面小为大家说一下什么是零基础瑜伽培训!
瑜伽也许是世界上历史悠久的“健身项目”,早在八千年前的印度,当时早的修行者根据观察自然中的动植物活动,创造出来一种集、防御、强身于一体的健身术,就叫做「瑜伽」。所以到现在你还可以从一些体式名称中看到这些痕迹,比如下犬式、蛇击式、树式……
近代,瑜伽传入西方,吸收了西方的运动***和解剖学的精华,演变成为一种时尚的健身方式,并发展出各种“门派”,在全世界风靡至今。总的来说,零基础瑜伽培训是一种动静结合的保持身心健康的生活方式,不只注重身体,也关注内心。
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零基础瑜伽培训哪里好?该怎么选择适合自己的学校,要注意什么。接下来让小编我给大家详细介绍一下,希望可以给大家带来帮助.
1.看证书
目前我国***对于瑜伽这一块没有出台任何规范和文件,目前国际比较的认证是全美瑜伽联盟认证和欧洲瑜伽联盟认证,TTC认证(艾扬格认证)、阿斯汤加***和认证。
全美瑜伽联盟(Yoga Alliance),它创始于1982年,是世界瑜伽培训机构。该联盟召集全美乃至世界瑜伽***人士经过对各个流派的培训体系的统一讨论和研究归纳,制定国际认证瑜伽教师培训标准。
2.看课程体系和教材
先看课程体系设置的依据。
一个好的课程体系,应当实用、具体。应当来源于会员课的实际应用,学习的都是需要的。根据工作需求设定的课程体系才能学以致用,解决就业的问题。
3.看学制
学制也就是学习时间,一共要学多久,包括每天学多少课时,每周学几天等等,一方面表明学习内容的多少,另一方面影响到学习费用。
学制设置应该合理,课时必须充足。课时是指老师真正授课的时间,而不包括自由练习时间和免费实习时间。根据我们的经验一般的常规教练课程200个课时基本可以完成,剩余的就是加强自我的练习,在练习中发现问题和解决问题。
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很多新入门瑜伽小白提供一个很好学习环境,***针对零基础零基础瑜伽培训,接下来我们来一起了解一下吧!
1.矫正体式的技巧 2.解剖学与生理学 3.体式的变化与衍生品 4.伤病的预防与处理 5.瑜伽哲学 6.唱诵,呼吸与冥想 7.零基础瑜伽培训辅助工具的使用 8.体式编排与课程安排 9.教学技巧与道德规范 让自己更系统的学习,精准的练习瑜伽。
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