武汉体院皓千***训练营是武汉体育学院扶持的学生自主创业项目，自2008年以来，皓千不断汇集运动***科学、运动训练学、营养学、运动***、心理学、***学等武汉体育学院各大******学科及实验室的***、***及博士、硕士资源，经过7年多的经验累积和发展，成长为青少年***、体重控制领域的行业先导者，也取得了喜人的成绩。课程安排：1、运动***课程:趣味运动游戏、定向运动、拓展训练、水中有氧健身运动、户外越野行走等2、体育兴趣课程：游泳、篮球、羽毛球、足球、网球、排球、踏板操等。
武汉体院皓千***训练营依托武汉体育学院强大的科研资源和***的运动场馆优势，为肥胖人群提供***科学、***、健康的减
重服务。
武汉体育学院皓千***训练营基地位于武汉市珞瑜路461号，营员们的日常训练在武汉体院内；武汉体育学院教学训练保障中心现有游泳馆、羽毛球馆、网球场、乒乓球馆、篮球馆、排球馆、体操馆、摔跤柔道馆、武术馆、跆拳道馆、击剑馆、壁球馆、田径场、室内田径场、举重房、拳击房、力量房、足球场、门球场、体能训练场地。每年为来自祖国及世界各地的肥胖青少年及***提供优质的健康体重全管理服务。根据科学研究发现，要想培养出某种习惯需要4-8周的时间，而我们的***终目的就是帮人们养成一个合理的运动及饮食习惯，因此我们将训练时间定为4-8周。欢迎您
营地配有24小时有人值守安全监控系统，采取全封闭式管理；营员就餐全部安排在武汉体院运动员食堂内，用餐标准为***营养师配餐，营养卫生；宿舍为标准客房，配备空调、电子灭蚊设备，房间有***卫生间。根据科学研究发现，要想培养出某种习惯需要4-8周的时间，而我们的***终目的就是帮人们养成一个合理的运动及饮食习惯，因此我们将训练时间定为4-8周。每天的训练时间是根据减掉每公斤脂肪所需要消耗的热量来计算的。夏令营时间：四周营：7月1日---7月28日8月1日-8月28日基本流程：咨询---报名----夏令营通知----体质检测----开营----夏令营活动----体质检测----结营以营员的自身兴趣为前提，安排多种运动课程。
知道那些运动可以减去身上多余的赘肉吗？哪些***方式对女生较有效益？如何的运动强度才可以达到***效果吗？每次运动时间又该多久呢？以下就让我们来告诉您吧！
一、运动专案的选择：
想要藉由运动来***的姊妹必须要依年龄和兴趣、嗜好来作为选择***方法的基础，才能让你事半功倍。通常年轻的女性可选择的运动种类有长跑、游泳、武术、体操、呼拉圈、步行、自行车、滑冰等；而中年女性可考虑散步、打太极拳、练八段锦、骑自行车等，尤以散步******为合适。通常年轻的女性可选择的运动种类有长跑、游泳、武术、体操、呼拉圈、步行、自行车、滑冰等。此外，进入***中心，通过练习***健美操或跳体育舞蹈也是女性***运动的***选择。
二、运动强度：
如果您选择慢跑作为减少脂肪的工具，那么你必须要懂得速度的拿捏，才不会让你做白工！而***正确有效的速度应该由开始的100－110公尺／分，逐渐增到120－130公尺／分。年轻女性心率为180次／分左右；2双以上)、拖鞋、运动背包1只、游泳衣帽(1套)、饮水杯、换洗***裤(多件)等。中年女性心率为140次／分左右；而老年女性心率为120次／分以内为宜。
三、运动时间与频度：
每次时间约为30－40分钟，才会开始燃烧惹人厌的脂肪，而每周持续3－5次的运动，更是***成功的因素哦。
