仙桃户外体育器材静电喷涂工艺济南杰威尔体育设施有限公司，公司主施工足球场、篮球场、网球场、足球场、羽毛球场和塑胶跑道等运动地面场地，以及自主生产户外健身路径、篮球架乒乓球桌等体育设施，产品一直出口于东南亚欧美北非等***.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证，国内客户采购请直接与我司联系
作的准确度，避免运动，有几个要点需要注意：一，姿势的要求：1.保持身体中心线上
拉直，也就是要保持抬头挺胸的姿势，但是又要让身体非常柔软。就是有点像跳国际标
准舞一样，展现出一种健美又优雅的线条，特别是肩关节和髋关节不要。
太僵硬。2.拉丁有氧跟有氧舞蹈的差别在于几乎没有高衝击跳跃的动作，虽然整个上半
身是向上台高拉长，但是下半身，也就是***却是非常稳定的保持在双脚之间，不是浮
动好像快要离地一样。所以切忌风格不分，记得拉丁是属于比较热情柔软，而不是的。
重量训练器材说明哑铃及槓铃（FREE WEIGHTS）1.优点：因为使用哑铃及槓铃做重量训
练，可以随意选择动作的角度和路线，而且需要兼顾到重量的平衡及肌肉使用，所以在
做同一个动作时，身体会有较多的肌肉参与，无论是。
对关节或是其他辅助肌群的力量训练，都会有帮助。2.缺点：使用上较不方便，需要搬
动铁片或哑铃，对初学者而言，亦容易失去平衡难以控制，造成运动。心肺器材：1.跑
步机：符合天赋基本机能(走路)，是***容易使用的器材。速度必须比平常走路还快。
脚步放轻，减轻膝关节和踝关节的衝击性。健走可利用前后双臂摆动增加强度，跑步则
必须注意姿势，以免运动。2.固定式脚踏车：因不必直接对抗地心引力的，是无衝击性
运动，所以强度较低，适合过重，体力较差的学员。如果背部不好，可以用有椅背的脚
踏车。
3.阶梯机：类似爬梯的动作，脚掌完全踏在踏板不离开。双手轻扶于握把保持平衡，不
要用手力撑起身体。往下踩放鬆，持续抬膝的动作。4.心肺交叉训练机：脚掌完全踩在
踏板上，做前后划动的动作，所以脚踝和膝盖无对抗地。
心引力的衝击性。注意斜板高度不要太高，以免膝盖角度过大，负荷过重。可以用增加
阻力的方式，来提高强度。***认证与考核的未来发展，请参阅体适能 宗旨与目标。帮
助您深入了解健康休閒产业，健康休閒产业未来趋势之一浅谈社区健身房以及健康休閒
产业未来趋势之二。
建立家庭教练系统，健康休閒产业未来趋势之三课程数位化结合媒体与网路等系列报导
，有更详尽的说明。推广我国体适能认证，结合***有氧舞蹈及健身指导课程和体适能
运动理论，提供您更多如何减重及健身的正确知识技能与考核认证，本会设立北中南教
育中心，同时建立。