***的平衡是由内耳（也称为迷路，labyrinth）所控制。内耳包括骨性迷路（bony labyrinth）以及其中的膜性迷路（membranous labyrinth）。骨性迷路包括了三个部份：前庭（vastibule）、耳蜗（cochlea）和半规管（semicircular canal）。膜性迷路则包括前庭内的椭圆囊（utricle）和球囊（saccule）、耳蜗内的耳蜗管（cochlear duct）、以及骨性半规管内的膜性半规管（membranous semicircular canal）。
前庭是骨性迷路的***部份，此处有二个来自中耳的开口，即卵圆窗（oual windows）与圆窗（round windows），以及三个内耳半规管的开口。椭圆囊和球囊具有膜性壁，悬吊于前庭中。椭圆囊中有一种很小的构造--听斑（macula）（下图），他主要由毛细胞和含有细小耳石（听石，otoliths）的胶质膜（gelatinous membrane）所组成。当***的头部位置改变时，便使胶质膜上的压力产生变化，以致引起耳石的移动，并牵动毛细胞，这会刺激附着在前庭***之接受器，使得纤维细胞将冲动传导到大脑，因而产生头部的位置感觉，同时也有重力改变的感觉。此外，听斑亦会引起直立反射（righting reflexes），亦即身体以及四肢的位置发生移动时，肌肉会出现一种将它复原的反应。此种平衡机制为静态平衡的机转。
半规管是由三个互相垂直的内耳构造组成，包括上半规管、后半规管与外侧（水平）半规管。在骨性半规管里面还有膜性半规管，其间间隔着外***。每个膜性半规管中含有内***，并且和骨性前庭内的椭圆囊相连接，在它和椭圆囊接合处附近的半规管会膨大成壶腹（ampulla），壶腹内的毛细胞和其支持细胞合称壶腹崤（crista ampullaris），为平衡感觉的接受器。壶腹崤受到半规管内***流动的刺激，构成身体动态平衡机制。当身体移动或头部转动时，膜性半规管中的内***会随头部的活动而流动，同时刺激壶腹崤，使得听觉***的前庭分支产生冲动，传至脑部，再传至适当的骨骼肌，以维持身体的平衡。
除此之外，关节、肌肉及视觉的各种不同接受器，亦是影响身体平衡的重要生理***，由+
10.不做过度的练习。
11.运动前对易抽筋的肌肉做适当的***。随着国民所得水平的提升，以及周休二日的实施，加上国内刻正积极推动健康体能计划，因此，已有愈来愈多的国人选择在闲暇时从事各项运动，除了借此获得身体的健康之外，同时也尽情的享受运动时所伴随而来的乐趣。然而，就在体育相关单位鼓励国民积极介入各项运动之时，对于参与各项运动所必须具备的运动体能的认知与强化，实不能有所偏废。忽略实施运动所需之体能的倡导与强化，将使推动国民积极参与运动，提升运动质量，充实人生的美意，难以克竟全功。
不可讳言的，良好的运动体能是实施各项运动的基础，一个具有良好运动体能的人，不仅可以增加其学习各项运动技巧的效率，同时更可以降低运动所导致的伤及意外事件的发生。事实上，一个人的体能就像是智商与情绪智商一样，是学习运动的身体能力特征，一般人可以透过这种运动体能商数（Sports Fitness Quotient）的检测结果，获得自己身体运动能力的趋向，借以选择适合个人的运动项目，发展自己的运动天赋。
事实上，早在1978年***即曾经设立体适能体育奖章，用以评量国人的速度（100m或曲折跑）、心肺耐力（1200m或2400m）、肌力与肌耐力（引体向上或仰卧起坐）、瞬发力（立定跳远，立定三次跳）与协调性（垒球掷远或手球掷远）等「运动体能」，后来因经费无着而胎死腹中，确实极为可惜。除此之外，国内本科联招的运动术科考试，也在多次的修正后，现在以100m（速度）、立定三次跳远（瞬发力）、曲折跑（敏捷性）、垒球掷远（协调性）与2000m跑走（心肺耐力）等运动体能测试为标准，然而，测试成绩评量的标准并没有建立标准化的调查。
***也以仰卧起坐（腹肌肌力与肌耐力）、折返跑（敏捷性）、引体向上（臂肌肌力与肌耐力）与3000m跑走（心肺耐力）四种测试，进行国军体能的检测，并且订有国军体能测试给分标准进行国军人员的体能评价；***有关国军人员体能的检测，是目前国内有关实施运动体能检测较为完整者。整体而言，运动体能的评价与测量，确实是相当重要的身体活动能力评量；如何适当的整合各项运动体能测试，进而建立标准化的运动体能测试模式与模，对于运动体能的推展与应用极为重要。
***近几年来，我国在国民健康体能的大力推展，已获得不错的研究与应用成果。然而，就整体的运动体能发展来说，却一直都还在规画与计划层次。加强运动体能的规划与常模建立，将能整合国内健康体能与运动体能的研究与应用工作，建立完整的体能常模，进而达成运动体能商数的理论基础。