昌邑室外健身器材设计厂商准备时肌肉应保持一定的紧张。譬如：蹲踞式起跑时，应该使足抵住起跑板，而不仅仅接触起跑板而已。有「预备」或其他信号，先使受测者注意时，能更迅速做出反应。预告信号距实际信号发出的时间前1.5秒间隔，对缩短反应时间***具***。图一是所谓的动态姿势，颈、腰、膝与肘皆微屈，***置于足尖的姿势，身体***容易作下一个动作（图一），任何运动之准备动作皆应如此，才能作出迅速反应之动作。
图一动态姿势***能迅速做出反应作用肌群的肌力
应答动作越小，越不费力的，完成应答动作的时间越短。相反的，如应答的动作是两脚跳上的动作，由于动作较大，牵涉肌群较多，完成应答的动作，自然越费时间。
六、疲劳
疲劳时，注意力分散，***传导速度可能受影响，肌肉收缩的时间也越为费时，因此，反应时间自然延迟。
七、预测效果
运动场上，需迅速反应时，往往掺杂预测成分。譬如：足球之「PK」，其实守门员是预测的成分居多，因为球速更快于反应时间。有趣的是结果却迥然有别：「英雄」或「罪人」。又如排球之接（扣）球，球速高达每秒30公尺，击球至球落地总时间才100至120毫秒，能接到球，多半是经验与预测的结果。
参、反应时间会影响运动能力的表现吗？
答案是肯定的。理论上，如果影响运动表现的所有其他因素都一定时，反应时间快的人，整体的运动表现将会更好。
百米赛跑时，闻枪声提腿离开起跑板的时间较快的人，是否较有名列前矛的机会呢？如果比较的是一群社会大众，或许反应时间快的人，较有可能名列前矛。如果，比较的对象是一群***的短跑选手，其间的相关性可不尽然。换句话说，起脚快的人，不一定先抵达终点。
道理很简单，反应时间相当短，纵有差异，在后面「漫长」的一大段，譬如起跑后的加速，达***快速度的时间，***快速运动的持续能力，后段减速的程度，在在都会影响运动表现，发生「后来居上」的场面。
话虽如此，不过运动世界里，绝大多数场合的运动反应，反应时间与运动表现所占的比率，不会如短跑般的巨大的差距。例如，看到球飞来了，前去接球，反应快的人，接球成功的机会远远增加。又如网球接发球，看落点接球将球击回，反应时间的影响成分，也可能不少。
在运动世界里，运动者的动作不断的变动者，尤其是技击项目，譬如拳击，常需要不停的针对对手的出拳，做出适当的因应，反应稍慢，脸部就可能挨一记重拳倒地也不一定。相较于短跑运动的表现，反应时间的重要性就大增了，不是吗？
肆、反应时间的训练
前述汽车考照时，需要测试眼与***板的反应时间，因为马路行车，突然冲出一个小孩子，必须即时反应，做出紧急处理，或发现陆上一个坑洞需要及时闪开等，开车时处处需要反应，时时需要反应。
对于运动者，反应时间由于它所花的时间相当短暂，因此一些特殊运动项目，如短跑、射击、击剑、空手道、拳击、台球、足球守门员等，才特别需要讲究反应训练。事实上，一般观念的反应，常掺杂一些敏捷性与速度甚至瞬间判断的因素，而不太能分得很清楚。因此，从事敏捷性与速度训练时，多多少少会训练到反应能力。
一、反复训练特殊动作来训练反应