家用健身车-安徽捷迈健身器材-北京健身车

适合中年人的健身车使用方法：

①采用自由骑行法，每次骑行时间在20分钟至30分钟左右。

②骑行速度可自由掌握，开始阶段一定要慢速，然后可逐步加快，但在健身结束之前需逐步减慢。

③骑行时注意掌握呼吸，以本人的呼吸不出现急促为度，另外要有意识地主动呼吸。

④还要注意骑行时的强度控制，一般应把心率控制在***大心率范围内，即上限=(220-年龄)×80%，下限=(220-年龄)×60%，这也即是***大，***小安全心率范。

健身车的选择

选择坚固耐用的材料。避免买塑料或橡胶轮的制品，因为一辆不坚固的车子，通常踩45公里以后，它的马表、链条就会松动，甚至断裂。如果车子的抗力不佳，踏板会在濒临***高或***低点的时候突然脱离，而阻碍你的运动过程。

多重抗力系统。抗力系统是健身车好坏的关键，北京健身车，所以买车时，一定要注意它能不能做各种抗力调节，这样你的踩1踏运动才能愈来愈用力，实现想要的健身效果。

卧式健身车使用方法

卧式健身车使用比较简单，首***行全身放松运动，揉腿，甩腿，压腿动作，放松完毕，健身车一般多少钱，坐到座位上，家用健身车，根据感觉，适当调整座椅位置，调整好后，脚蹬蹬稳，背部放松的倚靠在靠背上，身体稍微后倾，不要前倾，调整强度，手握把手，由慢到快骑行。

健身车功能不断增多，使用前需要详细阅读使用说明，设置好锻炼时间和强度进行科学锻炼，使用强度需要根据自身情况设置。