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荆州脊之源

荆州市脊之源科技发展有限公司坐落于江汉平原荆州市。人杰地灵的荆州大地，世界闻名的鱼米之乡孕育着勤劳奋进的荆州人。

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走路是非常好的锻炼方式

什么东西都是个度，吃饭是个度，颤足周身循环床厂家，睡觉是个度，锻炼也是个度。

锻炼内容可以采取简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是简单、经济、有效的办法。

一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。

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脊之源脊柱梳理——三个预防网球zhou的经典动作

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1、骨铃坐姿前臂旋后

坐位，前臂搭在大腿上，肘关节保持稳定，手握适当重量的骨铃，做前臂旋后动作练习。注意避免肩关节代偿。

该动作主要练习前臂旋后肌群。

2、仰卧单腿左右旋转

仰卧位，单脚搭在约30cm高度的跳箱上，颤足周身循环床公司，向上挺髋，另一只脚向上举起尽量与地面保持垂直后，向一侧有控制性的来回摆动，整个过程上半身和头部尽可能保持中立位。

该动作主要练习躯干的稳定控制和***的旋转。

3、坐姿瑞士球抗阻旋转

端坐于瑞士球上，腰背挺直，双手握住KEISER的手柄，向一侧旋转躯干，使胸椎达到大范围的抗阻旋转。整个过程***和下肢尽可能保持中立位。

该动作主要练习下肢的稳定控制和胸椎的旋转。

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脊之源脊柱梳理——请放下你的二郎腿！

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辟谣

1.跷二郎腿引起生殖问题?

目前没有证据证明会影响生殖能力，当然久坐 跷二郎腿会增加******几率倒是有可能，但也注意清洗就好。

2.跷二郎腿导致屁股变大?

就算不跷二郎腿，屁股该变大还是会变大……主要跟管不住嘴迈不开腿有关。

3. 跷二郎腿会让脸变大?

***，我看说这话的人才是脸大吧……这句的存在就是为了糊弄看不懂这些信息真***人，哦，脸变大有可能是胖了。

总结

跷二郎腿确实会增加诸多***的风险，但这是日积月累的慢l性l过程。因此建议健康的朋友减少跷二郎腿的次数、时间。

而已有相关***比如***、***、下肢***、骨l关l节l炎的朋友，请杜绝跷二郎腿的坐姿。

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