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果汁饮料的果味主要来源于添加剂,原果汁含量蕞多只有10%,剩下的90%则是用糖、酸、香精、磷酸盐等添加剂调成的。这样的果汁饮料和果汁比可差得远啦,香气和口感都输于果汁。
***C的毒性很小,但服用过多仍可发作一些不良反响。有陈述指出,******C的摄入量超越2克,可引起渗透性腹泻,此刻***加快小丨肠蠕动,导致出现腹丨痛、腹泻等症状。当摄入量小于1克时,一般不引起高尿酸症,当超越1克时,尿酸扫除明显增加。
通常情况下,如果距离在10公里以内,补充白开水即可,如果距离较长、速度较快,就需要准备运动饮料了。
跑者必须为身体补充流失的电解质以保持耐力水平,可以喝些富含碳水化合物的运动饮料,这关系着健康和运动安全。