人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，青少年游泳小班制教学，降低了骨骼的老损机率，游泳小班制教学，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，暑假游泳小班制教学，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅、优美。
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游泳运动可以提高冕疫力。现代科学研究表明，***冕疫功能中有一种叫作T淋巴的细胞，随着年龄的***而活性降低和数量减少。因此，少儿游泳小班制教学，人到中年后容易患各种***，如，胃的病等等。这些***的产生和***的冕疫功能下降有密切的关系，而常年坚持游泳或冬泳是提高冕疫力有效的方法之一。
游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度
跑步能提高人们腿部的力度，而游泳需要全身各部位的肌肉协调用力，故能使全身肌肉都能得到锻炼。
腿向后蹬、双臂拨水、背部一伸一缩、腹部收紧以增加腿部力量并维持臀部稳定，这些游泳的基本动作使全身的每一块肌肉都HIGH了起来，不仅增强了力度，还避免了器械运动可能会造成的肌肉不匀称等坑爹的恶果。
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