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鑫顾与您分享***？也许真是你健身造成的！
如何知道你的腰背部疼痛只是一个重度训练日的后的运动效应还是身体损伤的问题？判断方法如下：
r两天之内的短暂腰背疼痛往往只是训练之后的一个正常运动反应。
但持续时间超过两天，或感觉迟钝或尖锐的疼痛，在腰背***或两侧开始，并进入你的臀部，俯卧撑架 品牌，往往是腰背部损伤的征兆，深圳俯卧撑架，这时候就要及时就医接受治i疗，避免病情恶化。
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鑫顾与您分享女生健身的好处
不用担心肌肉线条过分男性化。
由于女性体内促进肌肉增长的激i素含量远远低于男性，所以女性通常不会因为进行举重训练而导致体型格外魁梧。这也是美国年轻女性纷纷热衷力量训练的原因之一。
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鑫顾与您分享为什么没必要天天跑步呢?
日本富山大学***、日本田径联盟科学委i员山地启司博士在《跑步***指导》书中提到：跑步如果是以健身为目的，就要配合休息，否则疲劳过度，俯卧撑架多少钱，身体反而会出现毛病。
这是因为***的肌肉在经过较剧烈的运动后，会有一些小损伤和胀痛，一般 24-48 小时之内，肌体会自行修复。但如果没有足够的时间休息***，则会积劳成疾造成损伤。睡觉和休息是很好的***手段，如果能每月按i摩两次则更好。
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