正确的使用方法是：双手轻握住椭圆机的上方的扶手，手随着脚依次的进行蹬踩运动，安徽椭圆机，等手脚的运动适应了，达到了协调的程度后，健身椭圆机，在逐渐的加快手的推力和拉力；用椭圆机练习可以做向前、向后的双向运动，爱康椭圆机，建议你锻炼前可以向前锻炼3分钟，再做向后锻炼3分钟，每次做个4-5组为宜，一组的练习时间保持在5-6分钟内为宜，要记住的是，待你适应身体协调后要逐渐加快，在你能够控制住的速度就行！不要太快了；
椭圆机的优点
众多有氧运动器材中，椭圆机是非常有自身特点的一种，由于椭圆机的安全性相当高，适合各种年龄段的人群。只要身高够了，老年人或者是受伤刚刚***的人群，都可以放心使用。椭圆机的安全性是在有氧运动器材中相当出众的，由于椭圆机自带有踏板和把手，在使用椭圆机的过程中，身体处于一个比较稳定的状态，不容易出现摔倒或者失去平衡的状况。
每次使用椭圆机之前，都应该检查下椭圆机的各个方面，看看螺丝是否有松动迹象，椭圆机厂家，焊接的部位有没有开焊等等，防止在运动的时候出现意外状况，伤了自己就不好了，所以一旦发现有问题，那么久一定要及时的处理好；
如果说你初次使用椭圆机的话，那么尽量是认真的阅读下随带的说明书，或者是在有经验的朋友指导下来使用椭圆机，也是能够延长椭圆机的使用寿命的！
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