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鑫顾与您分享平时的饮食控制是否到位？
遇到***平台期的时候，很多人也应该问问自己，自己的饮食结构是否合理，自己是不是高脂肪的东西还是吃的太多，包括肥肉和植物油，还有高脂肪的零食。同时，添加糖是否吃的仍然太多，比如糖果、含糖饮料等。
如果这些东西吃的还是太多的话，那么就要改成清淡饮食。肥肉坚决不吃，植物油每天不超过25克，坚果少吃一点就可以了，同事戒掉一切零食，少吃添加糖，不喝含糖饮料。应该吃什么呢？无非是低脂肪肉类、多吃粗粮、水果、蔬菜。同时，在这种健康饮食结构的基础上，每餐只吃七分饱。不用说，***不但要吃对，还要吃少一些。
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鑫顾与您分享健身错误一：空腹有氧
许多人早晨起床后就开始跑步，其实这样很容易肌肉流失（当然如果你是***或补剂使用者，想要减i脂是很好的选择）。皮质醇通过分解肌肉给身体功能，长期空腹跑步会造成皮质醇水平升高，特别是早晨，俯卧撑架品牌，皮质醇水平会达到蕞高，损失更多的肌肉。此外，皮质醇一旦达到蕞高，一天都很难降低，俯卧撑架多少钱，特别是在热量赤字的情况下。
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鑫顾与您分享健身知识 | 运动性中暑的预防与急救
运动性中暑
运动性中暑是由高温环境引起的，以体温调节***功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多为特点的***，常在高温、高湿和通风不良的环境中进行运动时发生。根据发病机制和临床表现不同，上海俯卧撑架，中暑可分为热射病、热痉挛和热衰竭。
运动性中暑是近年来提出的运动性***之一，是指肌肉运动时产生的热超过身体上发的热而造成运动者体内的过热状态。此症多见于年轻的体育锻炼者、马拉松跑者、铁人三项运动员等。
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