来例假能吃奇亚籽么-销售墨西哥奇亚籽-攀枝花奇亚籽

奇亚籽欧香面包

烘焙步骤：

① 所有材料除温开水外，全部入锅搅拌均匀

② 常温水慢慢加进去，搅拌均匀以不粘手即可（勿一次性倒入）

③ 拌至光滑锅子不黏面团（可包核桃或杏仁的坚果类），再来面团塑型表面用刮板或刀轻画几刀，洒上些许杏仁粉即可。

PS：烤箱温度190度时间15-20分（依烤箱受热不同，请注意温度时间！！）

推荐早餐或晚饭。

增加烤肉酱浓度

利用奇亚籽遇水成胶状的特质，在烤肉酱加一些奇亚籽会使烤肉酱更浓稠。

作磨砂膏去角质

1/2杯椰子油，加上1汤匙柠檬汁和1汤匙奇亚籽，搅拌后放2分钟再涂抹于脸上作为去角质膏，然后再用溼巾擦拭，奇亚籽一天服用量，***后用冷水洗净脸。

为了健康一直坚持着亲力亲为为家人做一日三餐，就算是做面包也希望口感丰富更加营养，加了黑芝麻和奇亚籽的面包更多一份健康

原料：黄油、鸡蛋、酵母、盐、高筋面粉、牛奶、细砂糖、奇亚籽、黑芝麻核桃粉。

做法步骤：第1步、将所有材料放入厨师机，黄油除外

第2步、启动揉面程序进行揉面

第3步、揉成光滑面团加入黄油继续揉面

第4步、揉成黄油与面团完全融合加入黑芝麻核桃粉和奇亚籽

第5步、揉至完全阶段，能拉出不易破手套膜

第6步、放入容器盖上保鲜膜进行基础发酵

第7步、发酵2-2.5倍大小，用手指戳下不回缩

第8步、排气后平均分成三份滚圆，盖上保鲜膜松弛15分钟

第9步、取一份擀成牛舌状

第10步、左右对折再次擀开

第11步、从上至下卷起，卷2-2.5卷

第12步、放入面包盒尽心二次发酵

第13步、发酵至八分满即可

第14步、烤箱语音提示：“选择菜单模式菜单6吐司方包，上火180度下火180度开始预热”

第15步、预热结束语音提示：“请放入食材”，放入烤箱中下层

第16步、开始烘烤40分钟

第17步、出炉脱模

藜麦的常规食用方法

藜麦的常规食用方法法，藜麦土豆饼：

藜麦150克 ，土豆泥150克，面粉2小勺，来例假能吃奇亚籽么，色拉油适量，适量，胡椒粉适量。

1.将土豆泥与藜麦1:1混匀。在加入两小勺的小麦面粉，奇亚籽 白色，小麦面粉大约是土豆泥的1/3，面粉主要是起黏性作用，让土豆泥和藜麦成型，加多了烙出的饼比较硬，攀枝花奇亚籽，能成形就可以，不要多加。

2.加入盐和胡椒粉拌好。

3.双手蘸水把面团分割成小剂子，分别滚圆压扁。

4.放入油锅中，将两面煎成金***即成。