【益脉通】正一健康管理为你介绍：骨密度
骨密度是反映单位面积(或体积)骨***中骨矿物质等物质含量的一个***术语。骨密度属于反映骨量减少或骨质疏松程度的一个间接指标。
骨密度在很大程度上受遗传因素影响，如非洲人的骨密度会高于亚洲人。同样，骨密度在儿童时期开始增加，正一健康有限公司，约25岁达到峰值；然后保持10年左右；35岁以后每年以0.3%~0.5%的速率降低。
【益脉通】正一健康管理为你介绍：健康小常识
1.常吃宵夜，胃会不好，因为胃得不到休息；吃太饱会睡不着，引起睡眠问题，摄入过油腻食物，容易堆积脂肪，引起发胖。
2.鸡蛋胆固醇比较高，正一健康有限公司，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜。
4.吃水果在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。
5.女生月经来时，河南正一健康，茶类不要喝，多吃可以补的东西。
6.喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。会上火。
7.空腹时不要吃蕃茄，饭后吃。
8.早上醒来，先喝一杯淡盐水，预防***。
【益脉通】正一健康管理为你介绍：
蛋白质——骨骼“混泥土”：骨骼中，22%的成分都是蛋白质，正一健康有限公司，主要是胶原蛋白。有了蛋白质，人的骨头才能像混凝土一样，硬而不脆、有韧性，经得起外力的冲击。蛋白质中的氨基酸和多肽有利于钙的吸收。如果长期蛋白质摄入不足，不仅人的新骨形成落后，还容易导致骨质疏松。营养策略：常吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，比如牛奶、蛋类、核桃、肉皮、鱼皮、猪蹄胶冻等。
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