蹦床的益处
1、补氧，蹦床是一项非常好的有氧运动***，能够推动血液循环系统，提升身体。
2、预防或减轻，和一般跑步对比，蹦床的活百角动量相对性很大，是一项消耗卡路里非常好的健身运动，数据信息显示信息，不断弹跳十分钟就等于慢跑半小时耗费的热量。
3、放松身心，大幅度健身运动，可度以我们一起燃烧卡路里专的另外，也会我们一起的身心愉悦，减轻内心工作压力。
4、，蹦床健身运动可推动满身血夜、和各种各样血液的商品流通，进而做到预防和减轻病症的作用。如降胆固醇和甘属油三酯水准、预防肾、增肺功能检查、均衡心率、提升***灵活性、
蹦床的好处：
一、蹦床运动具备耗费动能大的优势，有助于***，蹦床十分钟等于慢跑半小时，相比慢跑等基本健身运动，蹦床上觉得好玩儿的另外也不会感觉累，蹦蹦跳跳中高声的喊上几声，来来去去出一身汗，蹦床运动是更能消耗卡路里的***办法。
二、缓解压力,蹦床运动在耗费很多的精力和出一身汗的同，还可以将学习生活的工作压力释放出。
三、健身运动在蹦床上，身体会以便保持稳定而融洽推动全身核心肌肉和身体能量，尤其是腰部肌肉。长期性坚持不懈蹦床运动，有助于推动基础代谢提升，改进***脂肪空气氧化，还有助于全身血夜商品流通，推动血液循环系统，。
四、蹦床运动针对青少年儿童，有助于前庭功能觉得的统一性协作，塑造平衡力，训炼小孩的全身灵活性，使小孩更灵巧更有注意力训练。 
蹦床动作教学之地面动态辅助动作的教法及要求
1、原地叉腰跳：身体笔直、目视前下方，紧颈。跳的过程中尽量不用膝关节发力，落地时两脚分开（一脚掌距离），跳离地时迅速并腿。
原地夹臂跳：两臂用力夹紧身体两侧，其它要求同上。
原地立臂跳：双手上举时，肩要打的开，手臂和身体成一直线，两臂用力往中间夹，其它要求同原地叉腰跳。
2、原地摆臂：教法先从手臂绕圈教起，小绕圈---大绕圈---规范绕圈摆臂。
