进入深度睡眠状态的好处有哪些？
消除疲劳：能量、体力得以***，***是什么原因引起的，疲劳得以消除，能量得以储存，使第二天神清气爽、精力旺盛。
免yi抗病：实验证明，在深睡眠期可以产生许多抗ti，增强抗病能力，还能促进机体各***的自我***。
促进生长：生长激su70%左右是在深睡眠中产生，可以促进青少年儿童的生长发育，***可以分解脂肪。
增强了人的记忆：记忆主要在深睡眠中整理、筛选与合成。睡眠不好，学生不容易记住学过的知识，***，***、老人则反应迟钝。
怎么改善人的睡眠？如果说睡眠不好的话睡觉之前可以使用热水行一下脚，是泡一会，睡觉之前用热水洗一下脚能够缓解脚步的疲劳，老是***怎么办，有效的促进脚底血液缓缓的情况，这样晚上的时候就可以安然入睡了。
睡前一定要保持平和的一个好心态，大家每天在睡觉前不要过于兴奋或者是激动，而且也不可以带有一些不高兴的情绪，平时的时候一定要保持平和的一个好心态，只要心态好了睡眠质量自然也就好了。
深度睡眠的时间
正常朋友的睡眠食疗是8-10个小时左右，深度睡眠只占自身睡眠时间的1/4左右。所以正常人平均每晚的深度睡眠时间只有两至三个小时左右，但是只要在这两三个小时之内进入较佳的睡眠状态，晚上***睡不好怎么办，就可以使自身的疲惫身体得到充分的放松，为第二天的工作提供充沛的能量。
大家可以在睡觉之前泡一泡脚，泡脚是一种相当不错的***的方法，泡脚可以有效地促进全身的血液循环，对自身的睡眠质量也会产生很大的好处，可以大大提高自身的睡眠质量和睡眠深度
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