我们日常生活中吃的很多的食物对于保护我们的眼睛都有非常重要的作用，因此我们可以通过重视这一方面来保护我们的视力，下面我们来看一下哪些常见的食物可以达到这样的效果吧。
我们可以多吃一些富含***c和***e的食物，例如新鲜的水果、蔬菜等，能够延缓眼睛病变的进展等，维护目前现有的视力。 另外对于近视的朋友可以多吃一些富含叶黄素的食物，例如胡萝卜、动物肝和脏、***等，有延缓近视度数增长，缓解眼睛疲劳的作用。
【善眸堂视力健康管理中心】通过不断研究***典籍中关于***眼睛近视的方法，结合现代***中的***理念，独创“五位一体”五行整体调理系统，为视力障碍者提供***、有效的二七区近视调理服务，受到了人们的一致好评。
在日常生活中，我们可以通过摄取食物中的一些营养来保护我们的视力，那么都有哪些食物能够起到这样的作用呢？下面小编来给大家介绍一下吧。
长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加***A、B1、C、E的摄入。为预防眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含***A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。***C可以有效地***细胞氧化。***E主 要作用是:降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防眼部***。核桃和花生中含有丰富的***E。***B1可以营养***，绿叶蔬菜里就含有大量的***B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
看了以上内容，希望对于您有一些帮助，如果您需要进行系统、***、科学的二七区近视调理的话，欢迎您到【善眸堂视力健康管理中心】来，我们将竭诚为您服务，让您早日摆脱眼镜的束缚，***眼部健康。
我们可以通过对我们眼部的一些锻炼来保护我们的视力，也是我们很容易就能做到的，下面我们来了解一下应该做些什么锻炼吧。
转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，之后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
对于我国的***来说，很多的***著作都有明确的***眼睛近视的方法，【善眸堂视力健康管理中心】对这些著作不断的进行研究，结合现代***理论，为广大视力障碍者提供行之有效的二七区近视调理服务，受到了人们的一致信赖。
