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腹直肌分离***直观的一点，就是身材臃肿、走形，我们常说的“小腹婆”很多时候就是腹直肌分离惹的祸。
因此产后有腹直肌修复需求的妈妈，***1好先与***的***师或相关从业者沟通，听取***的修复建议。
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产妇由于腹直肌被过度拉伸，超过了腹白线的弹性极限，产后半年仍然不能回到原先的位置，这被称为产后腹直肌分离症。多见于腹肌本身薄弱、多胎***、胎儿过大、有多次生产史的产妇，这4种因素均从不同程度加重腹肌的负荷，加速浅层腹直肌的分离。
此外，还会影响盆底肌的***，导致内脏器1官下垂，尿失禁，性1生1活不和谐等。
很多妈妈生完宝宝根本不懂腹直肌分离对身体的影响？
1、引起腰酸背痛，容易疲劳，做一点事会感觉力不从心。
2、盆地肌的肌群薄弱，导致***1***。
3、躯干和骨1盆的稳定性下降，腹直肌仪，引发各种***，如骨1盆疼痛，尿失禁，子1宫脱垂。
4、肚子回不去，影响整个人的气质形象。
如何自测？
平躺下来，腹直肌仪器有用吗，双腿弯曲90度，脚掌放平，全身放松 ，平躺着进行腹式呼吸，在呼气的同时，将肩和头慢慢的抬离床面，检测者将手指并排放入腹部正中线即可感触到腹直肌分离的情况，2指以内是属于正常的腹直肌分离，2到3指是需要配合改善，3指以上的话就需要进行修复！
产后妈妈们注意了：腹直肌的黄金***期是产后42天开始，准备备孕的妈妈也可以根据自身身体情况，适当做腹部核心力量肌肉的锻炼。腹直肌仪
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