喝咖啡可以***？
相信很多人都挺说过喝咖啡可以***，这到底是不是真的呢？其实是真的，但是喝对了才有效果，具体如下：
1、咖啡茵的影响
不知道大家有没有发现，当我们感到疲倦的时候，喝完一杯咖啡之后，这种感觉就会降低很多，因为咖啡中的成分导致，所以，当你健身锻炼的时候喝上一杯会减少你的疲劳感，增大你的运动量，从而提高你的***效果。
2、黑咖啡更适合***
黑咖啡的热量较小，所以对于正在***的朋友是很适合饮用的，但是喝的时候蕞好不要加奶精或者糖，如果实在怕苦的话可以加点脱脂牛奶。
3、运动前喝更有效
建议在运动前约45-90分钟摄入咖啡茵。咖啡中的咖啡茵能被更快地吸收，并且即使在运动前十分钟消耗，也可以引起身体表现增强的效果。
能尽情享受咖啡的三大心得：
1. 一定要选择新鲜豆子
烘焙后3天至一周内都是***适合饮用的时机。所以烘焙过的都在要在商品流通迅速的点购买。
2. 要能清楚说出自己喜欢的味道
这样就更容易找到适合自己的豆子，多试试不同口味的咖啡来做做比较吧。
3. 苦味和香气取决于烘焙手法
深度烘焙还是轻度烘焙，依据自己对烘焙的喜好来挑选也是很重要的方向。
咖啡到底好不好？这真的是一个十分仁者见仁智者见智的话题，对于对咖啡无爱的人，就会总能找到一些可以反击咖啡的点，例如咖啡的热量高，例如喝咖啡导致心脏病等等等。
但是如果你从基本成分来观察，咖啡富含亢氧化剂，氧化剂对于我们的健康是非常有好处的。
诚然，大量的摄入咖啡茵会导致不安，睡不好，心跳过快，甚至心情不安。
