以下调理气血的小方法简单易行，朋友们可在家自行操作。
第1步：调脾胃脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血”之说。血液通过脾胃运化生成，脾有统摄血液的功能，所以调理血证必须重视调理脾胃。平时可多吃些山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃之品。此外，还可煎服参芪术茶：取党参、黄芪、白术、怀山药、升麻各3克，取其煎煮液，泡花茶，冲饮至昧淡，有补脾亦气、升阳zhi泻之功效。
第2步：氧肝血“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒会损伤干、脾，导致气血不足。此外，“人卧血归肝”．睡眠时进入肝的血流量是站立时的7倍。肝的血流量增加有利于增强肝细胞功能，提高解独能力，因此切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。中医认为，“久视伤血”，因此坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。平时多吃些可卜血养户肝的芝麻、红枣、桂圆。
第3步：远寒邪中医认为。“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。因此．老年朋友在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做安摩。
第4步：多运动运动是调养气血必不可少的环节，有助于脾胃将营养物质转化为气血，此外还能疏通经络，促进气血运行。老年朋友平时可选择一项自己喜爱的运动，如游泳、门球、瑜伽、太极拳等，坚持下去十分有益。有心脑血管疾病者，运动前要做好热身，在让关节活动开的同时，可降低心脏负荷。
第5步：贴药墨 聚美康源药墨是由40余中愺药制成，发酵6个月制成，其中的红花、党参具有卜血卜气功效。每天贴敷两个小时，不影响工作学习，简单易用。其药墨具有义气养阴、利湿泄浊、对于改善气血不足预防“未病”有独特功效。
如果常常用腰，有腰痛的毛病，改善腰痛，可以试试聚美康源药墨给你的以下建议。
1、隔1小时活动一次
每隔1小时活动10分钟，走动、弯腰、转腰都可以，多变换身体姿势。
2、多睡硬床
选偏硬一点的床垫，能支撑起肌肉。肌肉有支撑了，身体就不需要额外用力来维持姿势。如果嫌太硬，可以在上面铺一层毛毯、薄被。
3、多做有益于腰的锻炼
如果腰背肌功能强大，便能有效预防或缓解腰椎间pan突出，预防和减轻腰痛症状，可以多做倒走、游泳、挺腰运动等锻炼来强化腰肌。
4、每日在后背腰部贴敷上药墨膏，药墨作用可透过皮肤，上达肌肉，內入gu髓，缓解腰椎，缓解疼痛。坚持每日贴敷，腰椎会越来越好，远离腰部疾病。除此之外，药墨膏也可养护颈肩与腿部哦。
腰，不管对于男人还是女人都是至关重要的，聚美康源药墨希望每一个人都可以拥有健康腰椎，行动自如。
1.砭石板操作： 从风池穴到肩井，巨骨刮痧30-50次，肩井到膈腧理刮痧30-50次，肩胛骨缝隙刮30-50次。
2.弹式针刀操作：椎旁三点 肩井穴 肩胛骨内上缘 胸椎旁痛点 肩胛骨缝隙痛点
3.zui后敷上药墨
聚美康源教您调理小方法：
砭石刮痧30-50次，痛点重点按压2分钟，
风池、完骨穴向上部分铲筋。头部疼痛点松解。 。
后可以敷一下药墨。
操作3天后可以做金针点穴，
取穴：椎旁上中下3点，肩井。
如果手臂发麻另加穴位：中府穴，肩贞穴，曲池穴，少海，
颈椎症状，转头或改变头的姿势，容易晕眩。取穴另外加风池，完骨，肩胛提肌。