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有人曾描述生过孩子的肚子，像是卸了货的集装箱，货是卸了，集装箱还在。许多妈妈们在产后半年都没有***得很好，腹部皮肤松垮、小腹便便，腹直肌仪，以至于推着***车在街上遛娃，还会惊喜地收到旁人的“祝福”：哇，又怀上了啊～恭喜你啊！
为什么产后***到紧致小腹那么难？
1. 孕期体重增加太多，尤其在***后2个月，导致大量脂肪堆积在腰腹部；
2. 整天围着孩子转，没有匀时间给自己进行***性训练；
3. 睡眠不足，新陈代谢下降；
4. 被传统的“坐月子”束缚，整天不是坐就是躺，不是吃就是睡，错失***1佳修复时间；
5. 这一点***1重1要：忽略了腹直肌分离！
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产后***让女性心烦的不止是不听话的宝宝，还有自己日渐走样的身材，毕竟孕期和哺乳期都不能强行***，孩子的饮食还得靠自己来创造，那么产后腹直肌修复有用吗？女性在生产过程中，腹直肌会受到损伤，出现分离的情况，如果有腹直肌损伤，那么腹壁就会变得更加松弛，***腹围也更加困难，甚至导致腹部脂肪无法减少***。而修复腹直肌是有明显效果的，能增加产后的身材***速度，让身体更加健康，避免各种肥胖带来的不良病症。
但是这些***方式***1好都在产后三个月甚至更久后尝试，否则会影响恶1露排出等。
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原本紧致有型的腹直肌经历怀孕后，变得外扩又松垮。重要的是降低了腹肌对腰部力量的支撑，直接导致妈妈们腰酸背痛。产后很多妈妈并不理解腰痛的原因，为了减肚子增加腰腹部的运动，导致腹部压力更大，前面厚厚的游泳圈变成越来越多层的薄泳圈而已，并没有去掉。那么如何自查腹直肌呢？
仰卧，露出腹部，右手食指和中指，垂直探入腹部，身体放松。然后将上身抬起，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，那么就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉，测量两侧肌肉的距离。
正常：2指以内（含2指）
需改善：2~3指
需就医：3指以上
如果两侧肌肉的距离大于3指就属于比较严重的腹直肌分离，有可能会引起疝1气（小1肠从腹壁突出到体外），需要及时就医；如果在2~3指之间，须注意不可以进行躯干弯曲和扭转的负重练习，腹直肌仪修复仪效果怎么样，因为这会使分离的情况更加严重。
***表明：产后腹部电刺激针对腹直肌有很好的效果。妈妈们在产后42天可进行，2次/周，30min/次，10次/疗程。腹直肌仪
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