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多摄入生物素。生物素又叫***H，是一种维持***自然生长和正常***机能所必须的水溶性***，是维持正常成长、发育及健康必要的营养素，无法经由人工合成。生物素能让你的指甲强韧，还能减少掉发和白头，你可以通过富含生物素的食物来补充，比如牛奶、蛋黄、瘦肉、小麦中都含有生物素。

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制作美甲分为三个美甲步骤，从指甲外形修整、涂指甲油、修补损甲。其中指甲外形修整较为简单，自学者们可以根据个人的喜好修出自己喜爱的指甲外形。比方说圆形指甲，方形指甲，椭圆形指甲……那么自学美甲需要哪些工具？如水晶钳，指甲刀，指皮钳，光疗甲培训，塑料或鬃毛刷子，指甲锉，砂棒，剪刀，太原美甲，小镊子……这些是***基本的美甲工具。另外还需美甲***设备，如垫枕，钻子，加湿器，玻璃碗，光疗甲培训，手碗，脚盆，磨脚板，手指1模型。

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如果你嫌自己的指甲不够长，太原美甲培训可以在指甲上加一层假指甲，在上面绘图，加吊饰，都不怕损坏真指甲。若不喜欢，立刻拆除，不怕麻烦。假指甲更适合那些喜欢上派对的美眉。指甲是由蛋白质、角质素、***、矿物质及硫所构成的，因此简单的说，优质的高蛋白饮食就是维持健康指甲的基本条件。由于指甲与皮肤、头发、骨骼等，同属于身体的结缔***。