大家应该都发现了，现在出现视力障碍的人想比以前来说越来越多，这种现象的出现是很多原因造成的，其中有一部分原因是现在人们对于手机等电子产品的依赖，因此需要进行近视调理的人也就越来越多了。
视力障碍和很多原因都有关系，对于年轻人、孩子大多数是屈光不正引起，比如近视、散光都会引起视力障碍。所以近视调理不能说有着统一的一种方法，首先要做的就是明确是什么原因造成的视力障碍，之后有针对性的进行调理才是正确的做法。
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在日常生活中，我们可以通过摄取食物中的一些营养来保护我们的视力，那么都有哪些食物能够起到这样的作用呢？下面小编来给大家介绍一下吧。
长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加***A、B1、C、E的摄入。为预防眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含***A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。***C可以有效地***细胞氧化。***E主 要作用是:降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防眼部***。核桃和花生中含有丰富的***E。***B1可以营养***，绿叶蔬菜里就含有大量的***B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
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学生们课间所做的眼***操，对于保护眼睛、保护视力来说是一种非常有效的方法，下面我们就来了解一下眼***操的作用有哪些吧：
眼***操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。眼***操的本质就是通过自我按压眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善***营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环 畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
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